朋友最近比較注重形象，一直在進行抗糖，說是抗糖不可以攝入糖分，那麼女人抗糖可以吃水果嗎？抗糖真的可以美白嗎？
可以吃。
首先要知道抗糖就是生活中常說的預防肌膚“糖化”，因爲肌膚一旦“糖化”之後就會不斷積累不利於人體健康的物質，導致皮膚衰老。
抗糖主要是指忌食一切碳酸飲品以及化工糖分，並不代表着完全禁止人體攝入糖分，適當的糖分也是維持人體健康的基本，水果、蔬菜這類天然的糖分攝取是可以的。
只是在攝取水果糖分的時候，不建議吃高糖分的水果，避免影響人體的抗糖化效果，生活中常見的高糖水果有：桂圓、柿子以及荔枝等。
是的。
人體進行抗糖，可以很好的阻止人體肌膚彈性下降，緩解人體的皮膚衰老以及膚色暗沉等症狀，長期堅持可以幫助維持人體肌膚膠原蛋白以及彈性蛋白的活性，讓人體的肌膚變的透亮有光澤，是可以起到一定美白作用的。
人體之所以需要進行抗糖，是因爲攝入大量糖分的時候，人體容易出現糖化，糖化就是在不受酶的控制下，蛋白質或脂質分子上附加糖類分子的過程，糖化可以使在皮膚的不斷累積導致皮膚彈性下降，加速人體的皮膚衰老，膚色暗沉。
進行抗糖可以很好的緩解這些問題，其中主要就是幫助延緩人體肌膚的衰老，有利於人體肌膚健康。
糖分攝入過量會導致人體糖化程度加重，從而導致人體肌膚容易出現衰老、出現色斑、皺紋等現象，抗糖化可以有效的抑制皮膚出現閉口以及油膩物質，使皮膚光滑細嫩，所以抗糖化具有一定美容護膚的作用。
抗糖可以幫助人體很好的糖分的攝入，從而在一定程度上具有促進減肥瘦身的作用，比較適合減肥中的人羣進行。
過量的糖分攝入容易致使人體衰老加快，抗糖化可以有效的緩解人體皮膚衰老，是人體的膠原蛋白更加緊緻有彈性。
