肌膚乾燥是很多人都有的肌膚問題，特別是一到秋冬乾燥季節，皮膚更是容易流失水分變得乾燥起屑。除了可以外用補水潤膚的護膚品之外，飲食上多吃能夠水潤肌膚的食物也是不錯的方法。那麼吃什麼肌膚補水效果好。
另外蘆薈外用也能夠快速直接有效補充肌膚所需的水分，還能平衡調理肌膚。
萵苣中含有豐富的維生素A能夠幫助改善因爲肌膚乾燥出現的肌膚髮緊、脫皮、癢等不適，有效補水潤膚。另外萵苣中的氨基酸也是天然的補水保溼因子，能夠快速滲透肌膚組織，保持皮膚的光澤清爽溼潤。
葡萄的葡萄籽中含有花青素，能夠幫助恢復膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性，防止膠原酶、彈性蛋白酶對結締組織的降解作用，保持肌膚的水潤細膩。另外葡萄中含有的維生素A、有機酸等成分也能夠有效補水潤膚，對抗氧化。
西瓜中含有大量的水分，容易被皮膚吸收利用，而且其中含有的瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸等成分也能夠維持皮膚生理活性，有效補水保溼肌膚。
肌膚乾燥是很多人都有的肌膚問題，特別是一到秋冬乾燥季節，皮膚更是容易流失水分變得乾燥起屑。除了可以外用補水潤膚的護膚品之外，飲食上多吃能夠水潤肌膚的食物也是不錯的方法。那麼吃什麼肌膚補水效果好。
獼猴桃中含有的豐富的氨基酸能夠幫助補充皮膚水分，另外多種維生素又能夠有效補充肌膚所需要的營養，有效提亮膚色，對抗皮膚粗糙、乾燥、暗沉等問題。
銀耳中含有的天然膠質能夠幫助有效鎖住角質層中含有的水分，並且還能夠直接補給角質層細胞所需要的水分，補水的同時銀耳中含有的維生素、氨基酸等成分還能夠有效潤膚保溼。
1.室內加溼器
採用室內加溼器將所處環境的空氣中溼度提升上來，當週圍環境溼度高於皮膚含有的水分後，皮膚會自動從周圍空氣中吸收水分補水。
2.面部加溼器
面部加溼器是直接將水變成噴霧後細膩的撲向面部皮膚來達到補水的目的的，但是要注意，使用過後要及時將水擦乾，以免水分蒸發帶走皮膚本身的水分。
冬天出門在外應在包包中隨身攜帶補水噴霧、護手霜等，當皮膚出現乾燥時可及時進行補水，防止皮膚乾燥。
在睡前使用補水面膜對於冬天皮膚來說是一個很好的快速補水方法，如果是皮膚乾燥特別厲害，可短時間內每天敷一次面膜，當皮膚情況好轉後，每三天左右敷一次。
方法
1.儘量選擇睡前半小時左右的時間來敷面膜，敷完後睡覺可以讓皮膚充分休息，以幫助更好的吸收。
2.先使用溫和潔面產品進行基礎潔面。
3.潔面後及時擦乾水分，並使用保溼水進行基本保溼。
4.貼上保溼面膜，使用時最好選擇躺臥，以免面膜掉下來。
5.貼15分鐘左右，若是感覺面膜變幹了，可提前取下，以免水分蒸發帶走皮膚本身的水分。
一般使用爽膚水和保溼乳液或者保溼霜等來進行面部補水都是選擇早晚潔面之後，此時面部皮膚水分充足，可以讓這些產品達到最好的作用。
方法
1.先使用溫和洗面奶進行基礎潔面。
2.潔面後立即擦乾水分，並使用爽膚水補水。
3.之後再擦上保溼乳液或者保溼霜來鎖住水分，讓補水效果最大化。
使用潤體乳進行全身補水一般是選擇在洗完澡之後，此時全身皮膚都充滿水分，能讓潤體乳的保溼鎖水效果更好。
方法
1.洗完澡後應立即擦乾，避免皮膚表面水分蒸發帶走更多皮膚裏的水分。
2.及時塗抹潤膚乳來進行保溼。
3.如果皮膚乾燥特別嚴重，還可以採用凡士林等效力較強的潤膚產品。
冬天皮膚乾燥需要補水一般是血虛風燥，瘀血阻滯，體膚失養造成的，可以採用祛屑生新，榮肌潤膚的治則，在中醫醫生的指導下進行相關中藥鍼灸治療。
