當女人懷孕後，一切都變得小心翼翼的了。平時穿衣服要儘量穿暖和點，吃飯儘量吃清淡的，就連走路也都是慢慢走，生怕給肚子裡的寶寶帶來什麼不好的影響。特別到了冬季，平時就更加小心了，在衣食住行各個方面，都更加小心，這一切都是為了寶寶的健康發育。
1、冬季孕期吃火鍋要小心
生鮮肉品容易寄藏弓形蟲。專家表示,人們攝入未熟肉類,尤其是豬肉、羊羔肉和鹿肉等野味是人們感染弓形蟲的主要途徑。準媽媽感染弓形蟲可導致流產、死胎或新生兒疾病。研究人員表示,為了預防弓形蟲病,人們在烹飪豬肉、羊羔肉、小牛肉或者牛肉時應加熱到150華氏度。可冬季人們吃火鍋時卻習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即放到口中,加熱時間過短不能殺死寄生在肉片中的弓形蟲,若準媽媽這樣吃火鍋,很容易造成弓形蟲感染。因此,冬季準媽媽吃火鍋時一定要將肉片煮透。平日吃肉食時也要注意將肉品徹底做熟後再食用。
2、冬季孕期不宜吃生冷食物
冬季,特別是北方常有一些凍品上市,比如凍梨、凍柿子,對於這些生冷食物準媽媽們儘量不要食用。準媽媽若攝入大量生冷食物,很可能導致血管痙攣引起腹痛、腹瀉甚至誘發流產、早產。不止如此,冬季吃生冷食物還能使胃腸血管突然收縮,以致胃液分泌減少,消化功能降低,從而導致準媽媽食慾不振、消化不良,甚至引起胃部痙攣等各種不適。
3、冬季孕期進補要合理
大部分女性在懷孕後陰血偏虛,內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上加火”,嚴重者可出現見紅腹痛等先兆流產和早產的症狀。
陰虛體質多食滋陰清熱的食物:如果常出現口鼻乾燥,面色赤紅,手足心熱,小便黃赤,大便乾燥的情況,基本屬於陰虛熱性體質,應多選滋陰清熱的食物,如海蔘、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。
陽虛寒性體質多食溫性食物:如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白,則可能屬於陽虛寒性體質,可適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。
孕婦冬季適合吃什麼
1、葡萄乾:葡萄乾內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病人的康復,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜:蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。
3、牛肉:孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以預防缺鐵性貧血,並能增強免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。
冬季孕期的穿衣保暖方法
冬季氣候寒冷,若是保暖工作沒做好,就可能引起血管收縮,導致大腦供血不足,從而影響胎兒發育,所以孕媽們一定要注意適度保暖。內衣最好選擇吸溼性強、手感好的純棉面料,內褲要乾燥寬鬆。平時多關注天氣預報,寒流襲來時要及時增添衣物,可搭配圍巾、帽子、手套,穿著保暖效能好的平底靴。
1、天冷了,寒冷刺激可以引起血管收縮,導致大腦供血不足,從而影響胎兒生長髮育,所以準媽媽們一定要注意適度保暖。寒流襲來時外出要穿好三層保暖,可適當搭配圍巾、帽子、手套,穿著保暖效能好的平底靴,以防止腳部受涼。
2、內衣最好選擇吸溼性強、手感好的純棉面料,內褲要乾燥寬鬆。鞋跟要高度適宜,鞋底最好是防滑的。
3、也不宜穿得過於厚實,因為孕婦的新陳代謝比較旺盛,面板散熱量增加,如果穿得過多,容易出汗,出去吹風后更容易感冒。不要穿著過緊的衣服。穿著過緊可能會影響胎盤血液迴圈,從而影響胎兒的生長髮育,也不利於外陰部的清潔衛生。
所以人們常說，不養兒，不知父母恩。媽媽在懷孕的時候，就把自己全身心的關愛都放到肚子裡的寶寶上了。為了寶寶，放棄自己的好看衣服，放棄了自己愛吃的美食，還要強迫自己，改變自己風風火火的性格，做一個安靜的孕婦媽媽。
