栗子皮不好剝怎麼辦 板栗內皮可以吃嗎

栗子就是板栗，是生活中常見的一種堅果，口感甘甜，在生活中是很受歡迎的，那栗子皮不好剝怎麼辦？板栗內皮可以吃嗎？

栗子皮不好剝怎麼辦

栗子具有殼和皮的保護，要是不提前進行處理，是很難很好將其去皮的，具體方法如下：

微波爐加熱法

栗子很難剝皮的情況下，可以將其用剪刀剪開殼，然後放在微波爐中加熱30秒左右，微波爐加熱後的栗子殼是很好去掉的，會自行出現分離的情況。

熱水浸泡法

想要很好的將板栗去殼，可以往鍋中加適量鹽水，把板栗放進去開火將其煮開，煮開後將板栗拿出來，這樣很容易將板栗去殼。

日光暴晒法

想要板栗很好的去殼，還可以將板栗放在陽光下進行暴晒，經過陽光暴晒的栗子，殼會出現裂開的情況，這時候是很好去除的。

板栗內皮可以吃嗎

不建議吃。

板栗內皮雖然沒有板栗殼堅硬，但這個部位是比較不好消化的，過量吃會加重人體腸胃負擔，因為其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，進入人體後可能會導致人體出現消化不良的情況，對人體胃腸道健康造成影響。

板栗一天吃多少合適

建議一天吃5-8個即可。

板栗是一種營養價值以及食用價值比較高的食物，味甘性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、脂肪以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量吃具有一定補腎強筋、益氣健脾的作用，對於正常人體來說，一天吃5-8個左右的板栗，滿足自身營養需求即可，避免食用過量加重自身燥熱之氣導致身體上火。

板栗可以天天吃嗎

可以適量天天吃的。

板栗是一種堅果，性質溫和，生活中大部分人群都是可以吃板栗的，對其健康具有好處，天天適量吃板栗，能為人體補充充足的營養，滿足其日常的能量需求，因此板栗是可以適量天天吃的，只是對於腸胃不好的人群來說，最好是少吃一些板栗比較好，避免加重自身腸胃不適。