濕氣被稱作濕邪,濕邪是六淫之一,而六淫還包括風邪,寒邪,暑邪,濕邪,燥邪,熱邪六種。濕邪還屬於陰,濕氣重會引起很多的症狀,而濕成了萬惡之本,身體一旦濕氣重,會對健康存在的危險。那麼濕氣重的表現怎麼調理呢?一起來看看吧。
濕氣重的表現
1.大便不成形
長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
2.口腔異常
濕氣重常表現為口腔異常的症狀。如舌苔的顏色,如果是粉潤、紅潤,那就是較正常的。如果舌苔顏色過於發白、發黃,且比較厚實,就説明體內濕氣比較重。此外,當舌頭兩側出現齒痕舌時,也説明體內濕氣是比較重的。
3.精神萎靡
胸悶,感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽;易睏倦,甚至記憶力減退。
4.手腳冰涼
中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。
濕氣重的怎麼調理
1.運動調理
濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
2.飲食調理
如紅豆,有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的作用。此外,還應注意飲食清淡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,會導致濕氣加重。
3.艾草泡澡
艾草是可以用來幫助我們身體驅寒的。尤其是對於一些濕氣很重的人來説,好是每週進行一次艾葉泡澡,這是很好的,期望我們可以注意一下。
4.中藥調理
這是最常見的調理濕氣重的方法,也是目前最有效的一種治療方法。此外,還可通過拔罐的方式來調理濕氣重的情況。