對於現在的人來説，身體的素質都比較差，很多人生活中很多人體內的濕氣重，要是不進行調理，那麼對自身健康是具有危害的，那麼濕氣重怎麼調理？艾灸可以祛濕氣嗎？
身體產生濕氣的主要是原因是陽氣損傷導致的，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，從而濕氣加重，這時候可以進行運動促進濕氣排出，因為運動能緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，生活中常見的運動有跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動。
造成體內濕氣重的還有一個原因是因為吃太多生冷的食物導致的，這時候需要吃一些有利於脾胃的食物，飲食需要保持清淡，但是營養要高，像酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
其次甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應；生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃逍化吸收功能停滯，不宜經常食用。
潮濕的空氣是很容易加重體內濕氣的，尤其是對於本身濕氣加重的人來説，更加不適宜呆在濕氣重的環境中，經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中要注意不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠疼；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以藉助電器進行除濕。
中醫上去濕最有效的方式就是進行養脾胃，一般養脾胃主要是進行食療，中醫中常見的袪濕方子，是以紅豆、薏米為主製成的。
紅豆要用赤小豆，薏米性寒會傷脾，必須輔以為蕎麥、葛根等，就是葛奕湯，此方可滋補脾胃、相輔相成，可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。
這樣可以幫助緩解人體脾胃的運化功能不足，從而達到健脾祛濕的功效，對人體有的健康具有一定好處。
具有一定祛濕作用。
艾灸是一種以艾條，艾柱，產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
進行的過程中可以幫助加速人體腸胃蠕動，促進血液的循環，這個過程中可以將體內的濕氣代謝出去，從而減輕人體的濕氣，所以艾灸是具有一定祛濕作用的。
