我們的身體裏或多或少都會有濕氣在體內，尤其是春季多雨潮濕，體內濕氣很容易滋長，如果體內濕氣重，身體會出現兩大變化。要如何祛濕呢？不妨用艾灸。回南天即將來臨，濕氣也將困擾一大片南方人，那麼如何判斷自己是否會濕氣重呢?濕氣重應該如何應對呢?
身體兩變化説明你濕氣重
1、舌頭和舌苔變化
濕氣重最明顯的表現就是舌頭的變化，這也是自查的最簡單最好用的方法。濕氣重，舌頭兩邊就會有牙齒壓迫的痕跡，即齒痕舌。再者，舌苔顏色也會改變，正常是淡紅色微微發白的，濕氣重的話會變得很白或者很黃，而且比較厚。
2、大便狀態
濕氣重還有一個明顯的症狀就是大便，容易不成形而且還很粘膩，容易粘在馬桶裏，難以沖洗乾淨。濕氣重的患者經常有排便不盡的感覺，非常不爽，小便渾濁，精神不濟，總覺得睡不夠，昏昏沉沉。
艾灸祛濕
祛濕，最有效的方法就是艾灸了，中醫認為，艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。
中醫學認為，“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。總之無論哪種濕邪，都會使人出現食慾不振、腹滿腹脹等消化功能減退症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發睏、不想飲水等一系列“濕濁內盛”症狀。
那麼，祛濕應該灸哪些穴位呢?
關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10——15分鐘或艾灸儀灸20——30分鐘。
中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10——15分鐘或艾灸儀灸20——30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘。
足三裏穴：外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10——15分鐘或艾灸儀灸20——30分鐘。
當體內有濕氣時，不妨試試艾灸療法，你將收到意想不到的效果。艾灸可以治療疾病，但是同時我們也要多注意艾灸的禁忌，這樣才能起到更好的養生、保健功效。除了文中提到的一些注意事項以外，艾灸後人們還要注意避風，也不宜立馬沖涼，同時還要保證充分的休息。另外，艾灸時也不宜過於緊張，放鬆心情即可。
