又要到節假日了，俗話説每逢過節胖三斤，其實仔細看看，不止是三斤，可能是三公斤。節日裏大魚大肉、油炸食物，帶來的可不止是肥胖，還有濕氣。其實越是遇到大的節假日，越是容易沾惹濕氣，這是為什麼呢?
節假日飲食口味重，油膩。經常吃這些食物，不容易消化，還會增加胃腸道負擔，脾胃累了，濕氣便趁機而入。發生虛胖、水腫、胖舌頭、舌苔又黃又厚、溏便等現象。
如喝酒、吸煙，天天喝、頓頓喝，想不生病都難。中醫裏有“酒助濕邪”的説法。可能原來體內濕氣很輕，但喝了酒，便加重了濕氣。而脾濕則會出現虛胖、犯困、乏力、睡不醒，整天昏昏沉沉。
越是運動少，越容易導致濕氣重，而濕氣重又會引起乏力、懶惰、四肢無力現象，形成惡性循環。點擊藍字瞭解更多：拉肚子、失眠、皮膚差都是濕氣的罪 吃點它去濕氣
天氣冷又不注意保暖，在節假日應酬時喝冷飲、吃冰淇淋等，這些都會導致濕氣。加之天氣寒冷，便會出現濕寒現象，如肚子痛、腹瀉、畏寒。
中醫裏，陳皮入肺經、脾經，有理氣健脾和燥濕化痰的作用，主治腹脹、食慾不振、嘔吐、腹瀉和咳嗽痰多。日常，陳皮可以用於煮粥、煲湯。更簡潔的方法是用扯皮泡茶，不僅可以祛濕，還可以改善咳嗽，以及飯後油膩問題。
在中醫裏，生薑發散、止嘔、止咳等作用，祛濕的同時也有散寒的作用。適合濕寒體質的人羣。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑，平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。
薏米，具有清熱利濕、利小便和健脾胃作用，適合濕熱體質引起的腳臭、口臭、舌苔黃厚、皮膚油膩。紅豆，性平，同樣具有消腫利濕、清熱退黃作用，適合濕熱體質熱情。平時可以食用薏米紅豆粥，薏米茶，紅豆湯等。
冬瓜性寒，有消熱、利水和消腫作用，同時它屬於低鈉食物，對於高血壓、水腫以及腎炎等有輔助治療作用。適合濕熱體質，有上火、口渴、口臭等症狀，可以多吃。
淮山藥任何體質都可以食用，具有補脾養胃的作用。可用於煲湯、煮粥、炒菜以及入藥。
