我最近濕氣有點重，我媽要我出去曬曬太陽，剛好最近天氣比較好，請問曬背可以祛濕嗎？
曬背一定程度上能達到祛濕效果，但是起到輔助祛濕的作用。
因為人體的後背部，是足太陽膀胱經的循行部位，而且背為陽，通過曬背，不但能增補全身的陽氣，還可以促進氣血運行，有利於濕氣的排出，但是這種治療效果相對來説是比較緩慢的。
除了曬太陽還可以搭配飲食一起調理，比如可以去看中醫，吃一些中藥調理，比如茯苓，白朮，蓮子等，能達到很好的效果，但是遵醫囑食用才行，以免影響身體。
濕氣太重是指人體被濕氣侵襲，出現身體乏力、嗜睡等不適症狀，而濕氣太重的人羣可以吃一些具有祛濕效果的食物，比如薏米、山藥、紅豆等，但是對於症狀比較嚴重的人去沒建議還是先去醫院，進行相對應的治療。
濕氣重人羣平時要養成良好的生活習慣，不能吃太多油膩、甜膩的食物，也不要長期呆在潮濕的環境中，平時平時要多到户外運動，因為運動的時候能夠加速血液循環，有利於濕氣的排出。
寒濕體質的人羣可以多喝一些温熱食物去濕氣。
温熱的食物有蜂蜜、紅糖，也可以喝紅豆薏米茶或者是生姜紅棗茶，這些能有效的起到祛寒祛濕的效果，平時可以吃多吃一些羊肉、紅棗等。
寒濕體質的人羣日常要注意改善不良的飲食習慣，儘量少吃一些生冷的食物，比如西瓜、荸薺等，生活中要適當的進行運動，促進身體血液循環，這樣寒氣和濕氣也會更快的被排除。
具體有以下：
1、紅豆和薏米：平時可以多一些紅豆和薏米，由於紅豆有利水消腫的作用，而薏米有健脾益胃的作用，所以可以放一起煮粥喝，這樣能起到較好的祛濕效果。
2、綠豆：綠豆是生活中比較常見的食物，適當食用能夠起到清熱解毒作用，對於去除濕氣也有一定的輔助的治療效果。
3、冬瓜：冬瓜可以起到利尿的作用，而且平時做飯菜的時候，也經常會吃到，比如冬瓜排骨湯、炒冬瓜，既好吃又能祛濕。
