在寒冷的冬季，很多人都宅在家裏不願意出門，更別説出門運動來，這樣長期不運動會導致身體體質變差，冬季是容易生病的季節，如果不注意鍛鍊，很容易被疾病侵襲，在寒冷的冬天適當走走，做些運動，可以放鬆心情還能瘦身，下面就為大家推薦......

隨着天氣的逐漸轉涼，讓人們意識到秋天到了，確實炎熱的夏季已經過去，人們在也不用忍受酷熱的天氣;而一些户外運動又開始盛行起來，爬山、散步、快走、騎自行車、打羽毛球，這五項户外運動就非常適合這個秋季哦!户外運動一、爬......

秋季本是蕭殺之季，古代素有秋後算賬，秋後問斬等説。秋，在五臟為肺，在五行屬金，為冷兵器出鞘之時。金旺克木，肝屬木，肝氣容易鬱結，情緒容易低落。所以情志調攝上應保持積極樂觀心態，多與自然親近，在空氣好的地方多做深呼吸，以宣肺......

10月20日是“世界骨質疏鬆日”，今年的活動主題是“知曉並減少你的骨質疏鬆危險”。昨日，記者採訪相關骨科專家時瞭解到，在我國50歲以上人羣中約有6944萬人患有骨質疏鬆症。諸如老年人身高變矮、駝背等問題，極有可能都是因......

炎熱的酷夏到來，這樣的天氣窩在家裏又悶又熱，跟團旅遊和參加户外極限運動是你最佳的選擇，你有找到自己適合的户外運動了嗎?最適合夏季的户外運動有哪些呢？今天，小編給你推薦一些適合夏日的户外運動，清涼一夏，趕緊動起來。推......

男士健身其實可以説是一種生活態度，從日常飲食到運動鍛鍊，養成健身的習慣對我們的身體是百利而無一害的。那麼男士健身項目有哪些呢?今天我們就來為喜歡健身熱愛健身的男士們推薦幾種如今最熱門的户外健身運動，不但能幫......

適合春季的户外運動盤點快走在春意初露的日子裏，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛鍊的人來説，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達到了......

在晴空萬里的夏天做運動，享受汗流浹背的感覺，是件非常暢快、享受的事。但你有沒有留意當中可能有不少安全隱患，而中暑便是最容易發生。運動本是一件很快樂的活動，但不小心弄巧成拙就不是那麼愉快。下面是在夏天户外運動的......

户外運動我們可以簡單的理解為一切在室外開展的人類活動，户外安靜的大自然，神祕葱鬱的大山，那麼户外運動有哪些好處？户外運動我們可以簡單的理解為一切在室外開展的人類活動，户外安靜的大自然，神祕葱鬱的大山，那麼户外運動有......

每個人的工作都是忙碌的，上班族每天都坐在凳子上都不能好好地鍛鍊身體，長久如此就會造成他們的身體非常虛弱，那麼面對這種情況有哪些運動適合他們呢?下面就跟小編一起來了解一下適合上班族的運動有哪些吧!上班族運動是非......

當前全國性的健身指南推薦人在一個星期中每天最好鍛鍊30分鐘(如輕快的步行)。依照指南，一個星期5天，保持一種輕快的速度，每天步行30分鐘，能防止慢性疾病。僅僅增加一定量的體力活動就能降低人的心臟病發危機，糖尿病和高血......

運動可以釋放壓力，可以提升免疫力，等等，總之好處有很多，天氣暖和了，喜歡户外運動的朋友可以進行各項遊戲活動，但是白癜風患者忌諱過度暴曬，這令患有白癜風的朋友感到十分苦惱。白癜風是一種以黑色素脱失和白斑形成為特徵的常......

炎炎的夏日過去了，迎來了涼爽的秋天，秋高氣爽，是最適合户外運動的季節。那麼秋季進行户外運動時，有哪些原則需要注意嗎?現在就跟小編一起來了解下吧。防運動過度秋天是鍛鍊的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階......

圖為救援現場10月15日消息，據報道，今天上午，在福州鼓山有遊客墜落懸崖!記者隨後向福州消防支隊證實，今天上午11：10左右，確實有接到福州市晉安區鼓山楓之戀登山道1200米處有兩名遊客不慎墜崖的報警。由於報警人最先撥打110，民......

春季是運動健身的好時節，對於這個時間段天氣晴朗，萬物生髮。那麼春天適合什麼運動呢？春季有哪些運動方式1、健步走健步走被稱為世界上“好、流行並且廉價的運動”,而且只要你願意,走路無處不在。我國衞生部建議,要保持健......

一、儘快冷敷扭傷後要在盡短的時間內,最好不要超過24小時,利用冰袋敷在傷患處,沒有冰塊的,利用自來水裝袋代替也可,損傷的前3天建議冷敷。由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹,進行冷敷可以減輕腫脹的程度,......

跑步科學研究證實，跑步時大腦分泌的內啡汰是一種似於嗎啡功能的生化物質，是天然的止痛劑，並能給人以欣快感、對減輕心理壓力具有獨特的作用。選擇跑步時間在傍晚為宜，速度120步/分鐘，每週至少3次，每次持續15分鐘。跳繩跳繩......

進入冬季，天氣會逐漸轉冷，不少人也只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提參加體育鍛煉了。其實這樣對冬季養生是有害無利的。堅持冬季運動户外運動的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。室外運動鍛鍊的人，血液中抵抗疾病的抗......

立秋過後，酷熱的夏季漸漸離我們遠去，我們將迎來涼爽的秋季，秋季天氣涼爽，最適合户外運動養生，那麼秋季適合做哪些户外運動呢?下面小編為大家介紹五種適合秋季的户外運動，一起來看看。慢跑慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能......

很多美女都喜歡宅在家裏做宅女，自稱居里夫人，但是我們都知道，這種生活方式是很不健康的，適當的時候出去走走，做一些户外運動，不僅能夠放鬆心情，更主要的是還可以幫助你瘦身哦，下面小編給大家推薦有助於瘦身的6大户外運動!慢跑......