養生日曆

1、風熱咳嗽風熱咳嗽一般表現為咳聲有力，痰少色黃不易咳出，咽乾疼痛，舌紅，苔薄黃。治療方法：烘烤橘子材料：橘子做法：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15-20分鐘，取出後將橘子皮剝掉趁熱吃。......

三伏就吃“降暑神器”——蕎麥麪蕎麥含有豐富的營養素，其中，維生素B1、B2是小麥粉的3~20倍，為一般穀物所罕見。蛋白質數量和質量優於大米和玉米等糧食，具有開胃寬腸、清熱利濕的功效。而且，高蛋白、低脂肪是它的特質，平均每......

小柿子這種小柿子口感酸甜，既是一種蔬菜更是一種很好的很受歡迎的水果，可以用來做菜或者生吃。草莓春季的草莓是一年當中最好吃的了，個大，甜，飽滿，肉質很厚實。大西紅柿大西紅柿也是既可以作為蔬菜又可以作為水果，也是一種很......

體質不同養生方法不同春季風和日麗，萬物復甦，百草生芽。然而病毒、細菌也伴隨而來。人們在春季如何防病養生呢?中醫認為，人體有多種體質，如陰虛體質、陽虛體質、痰濕體質等等，體質不同，養生方法也有所不同。一、陰虛體質特......

夏季猛吹冷氣噴嚏打不停5類免疫好物停止打噴嚏哈啾！夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣是一大樂事，但小心冷氣吹多了會誘發過敏性鼻炎，噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來，讓生活質量大打折扣。醫師指出，引發國人夏季鼻過敏的主要原因......

夏天吃什麼補氣？9種食物讓你夏天“氣”量十足夏季出汗多，人容易出現氣虛的症狀，想要緩解，可以多吃補氣的食物。那麼夏天吃什麼補氣呢？小編推薦9種食物。夏季，氣候炎熱多雨，暑熱夾濕。暑乃火熱，暑熱炎熱，易傷津耗氣，人體出汗較多......

夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當吃些苦味食品，能恢復脾胃納運功能，增進食慾。熱天適當吃些苦瓜，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食慾、健脾利胃。夏季養生食物1、苦瓜中醫學認為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱......

在冷空氣的影響下，近日不少地方早晚寒意加重，秋意越來越濃。中醫提醒大家，此時大家要注意脖子、腰部、腳踝這3個部位的保暖工作。原因是這三個部位均處於人體陽氣運輸的主要通道上，且肌肉較少、血管豐富，是主要的生理支撐......

夏天清淡飲食的誤區清淡飲食本來沒有錯，只是有些人對它的理解不正確，清淡飲食並不是指只喝粥吃菜，不吃動物性食物，而是指炒菜時少油少鹽，其實該有的肉還是要有，不吃肉不叫清淡飲食。尤其是夏天，失水和體温升高，人體內蛋白質的......

夏季做到四點百病消當心夏日中暑頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎？你可能是中暑了！可別以為只有在大太陽下才容易中暑，上班族也可能因為散熱不良帶來中暑問題。像是從炎熱的户外進入冷氣房時，血管急速收縮，會......

長者消春--緩步春季萬物復甦，應晚睡早起，散步緩行。散步不拘形式，應量力而行，時長隨意，以勞而不倦，微汗為度。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，以利於疏通氣血，生髮陽氣。每分鐘約行走60-70步，可穩定......

喝茶稍微講究一些的人，都會根據時令來選擇喝不同的茶，常有一種説法叫“夏飲綠，冬飲紅，一年到頭喝烏龍。”這是高度凝練的説法，有一定的道理，不過要是細細説來，夏天喝茶可有不少説頭。下面來了解一下夏天適合喝什麼茶。夏天適......

春天吃草莓的好處清熱去火中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。調和脾胃草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕，適......

夏季天氣炎熱，我們的胃口也會變差，而且夏季人體各器官開始頻繁活動，我們的肝臟會出現陰虛，但又不能過於補肝，這樣會讓肝火過旺，所以夏季喝粥絕對是最好的選擇，那麼夏季吃什麼養肝?夏季護肝要多喝這四款粥。1、枸杞粥枸杞子30......

炎熱的夏季，隨着氣温的升高，很多人都會出現食慾不振的症狀，這對人們的健康造成諸多不良的危害。那麼在夏季我們可以通過吃哪些食物進行養生防病呢?下面，小編就為大家介紹3種食物，只要在夏季常吃一些便能輕鬆防病養生，更好的......

夏天多吃這幾種水果可以防範紫外線夏季多吃這些食物能防曬和嫩膚1、牛油果牛油果中含有豐富的甘油酸、維他命、蛋白質等多種營養素，這些物質不僅是人體生長所需的重要物質，同時還是肌膚健康生長的重要成分。另外，在牛油......

夏天減肥喝茶瘦的快山楂紅減肥茶做法：將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。減肥功效：山楂中含有大量的果膠、果酸物質，能促進胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動，加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與......

中暑是我們日常生活中比較常見的一種情況，但是有許多人不知道中暑之後應該怎麼辦，這個時候我們就應該瞭解一下有什麼方法可以緩解我們這種情況。下面就為大家介紹中暑怎麼緩解。中暑怎麼緩解1.多補充水分患者中暑後身體......

選擇一個鍛鍊好去處是非常必要的，尤其是冬天，最好選擇室內作為鍛鍊的場地，既能防風，又能減少衣物比較輕便地鍛鍊。現在手機微信城市服務可以提供體育場所的選擇，可以打開裏面的體育鍛煉。對應相應的體育鍛煉項目，可以打開可......

控制感染：視感染的主要致病菌和嚴重程度或根據病原菌藥敏結果選用抗生素。輕者可口服，較重病人用肌注或靜脈滴注抗生素。要注意，能單獨用窄譜抗生素時應儘量避免使用廣譜抗生素，以免二重感染或產生耐藥菌株。祛痰、鎮咳：對......

注意皮膚的清潔每天洗臉2次為宜，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。入浴時，要好好清洗膝蓋與肘部等關節部位的皮膚。浴後按摩臉及四肢，可令皮膚飽滿，關節靈活。在温熱的......

1.薑汁撞奶，很養胃將生薑榨汁，取生薑汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温後，清晨空腹飲用。小分子牛奶和薑汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜，防止胃酸的侵蝕。喝奶會拉肚子的人，不妨試試這道薑汁撞奶，一般來説不會有......

五一假期注意事項均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。養成良好的個人衞生習慣，天氣温差較大，隨時增減衣物；飯前便後、外出回家要洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。聚餐不暴飲暴食，飲用水煮沸後再飲用......

夏季到了，愛美的女性都穿上了清涼的熱褲、短裙，然而也有一部分朋友不敢露出粗壯的大腿和滿身贅肉的小腹，那麼夏季減肥蔬菜有哪些呢？我們一起來了解一下。夏季減肥蔬菜有哪些1、黃瓜黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等，這些......

春夏交替養生需要注意什麼蛋白質的補充其實在春夏時期，我們人體中的一些器官就開始了活躍，那麼我們對於營養物質是需要大量的攝取，因此説對於雞蛋、肉類等一些蛋白質需要補充的，當然我們在補充蛋白質的時候一定不要大量攝......