內濕，又名濕濁內生。是指脾腎陽虛、運化失職，導致體內水液停滯而濕濁內生的病理變化。臨牀主要表現為食慾不振、腹瀉、腹脹、小便少、面黃、下肢浮腫等；可阻滯機體上、中、下三焦的任何部位，但以濕阻中焦、脾虛濕困最為常見。那麼，如何去除體內濕氣呢？接下來就為大家解答這個問題。
如何去除體內濕氣
1、中藥治療
中藥去濕是最常見的去濕氣的方法，也是目前最有效的一種治療方法，因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。此外，還可通過拔罐的方式調理濕氣重的情況；因為拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。
2、户外運動
平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。因為體內濕氣重的人，如果不進行適當的運動，其積聚的濕氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內濕氣的排出。此外，還應遠離潮濕的環境。因為長期生活在潮濕環境中會使濕毒積聚，不利於身體的恢復。
3、合理膳食
平時應減少高脂肪、高熱量食物的攝入，可吃一些有除濕功效的食物來達到除濕的效果。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的作用。此外，還應注意飲食清淡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致濕氣加重。
4、泡腳療法
平時可在自己的泡腳水裏放些艾草，有助於體內去除濕寒。因為艾草有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能有效促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。此外，還可通過按摩來除濕，可促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫。
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