體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界温度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則温之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫裏除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法，濕是最容易滲透的。
總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖…… 為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裏應外合，糾纏不清！怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢？
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那説明體內的濕氣已經很重很重了。如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，説明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起牀的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹着，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裏講“濕重如裹”，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
症 狀：皮膚騷癢，長濕疹
艾灸取穴：風池、足三裏、血海、曲池、肺俞。
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠 乏力，關節酸困
艾灸取穴：太白穴、足三裏、三陰交、陽陵泉、命門穴。
症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛
艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴；頸椎病：後溪穴；老寒腿：血海穴和樑丘穴；
(子宮、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年
艾灸取穴：關元、子宮、歸來、三陰交、氣海等。
（腫瘤）切了又長，長了又切的
1身體裏有幾個穴位是很容易進入“寒氣與濕氣”的，比如肩頸部的“大椎穴”，肚臍部位的“神闕穴”，腰部的“命門穴”，腳底的“湧泉穴”；
2頸肩部 從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸痠痛，乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生等症狀”；
3腹部 從“神闕穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”；4腰部 從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰痠背痛，腎虛，性功能下降等症狀；5腳部 從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起漆關節痠痛，風濕關節炎等症狀；
