千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，同时，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。坚持午睡竟有这4个好处1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工......

健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复......

吃完午饭总爱犯困，小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来，也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制，很多人只能趴在桌上睡觉，睡不踏实不说，还会压得手臂酸痛。近日，各大超市热销的午睡枕，就能解决这个问题。趴在桌上......

众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，危害也不小！午睡有什么好处缓解疲劳，血压降了许多人都有午餐后疲......

趴桌子睡当心胃肠病现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响......

人们要注意自己的身体的变化，要避免一些疾病的出现，尤其是牛皮癣疾病，生活中人们要做好牛皮癣预防和保健工作，保持高质量的午睡是有好处的。牛皮癣患者适当午睡有好处?我们看看专家的详细的介绍如果休息不足，对于大家的危......

每天午睡有什么好处？春困秋乏？千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，你会彻底爱上它！下面为你揭秘午睡的六大好处！降血压如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏每周至少3次，每次午睡30分钟，可使......

夏季养生小常识有哪些?现在天气越来月炎热，炎热的天气经常会让人感到心烦气躁，食欲不振，渐渐的影响了正常的健康生活，所以这个时节要特别注意夏季养生。那么如何做好夏季养生的事宜呢?别担心，今天小编将为大家揭晓夏季养生......

中午吃完饭之后，小睡上一些，不但下午精神更好，工作效率提高了，对身体也有一定好处，那么每天午睡对皮肤好吗?每天午睡对皮肤好吗每天午睡会让身体的气血比较足，看上去精神百倍，给身体带来一定的好处，而皮肤恰恰会受到身体物质......

对于大部分上班族来说，每天的工作，是从起床开始，每天醒来之后，满脑子想的就是工作，经过一个上午的工作，身体往往疲惫不堪，此时就迫切需要午睡来给身体“充充电”。不过许多上班族午睡后醒来发现自己反而更加累了，一个下午都是......

中午睡不好下午就头痛得厉害，通常是正常现象，但也有可能是由于紧张性头痛、偏头痛等病理现象，患者可以通过一般治疗、药物治疗等改善。具体分析如下：一、正常现象可能是由于患者在平时学习压力较大，导致大脑负荷运转，午睡休......

冬季冬打盹特别的严重，对于上班族来说中午不睡下午真是要奔溃呀，不午睡到了下午真是能困出一个新境界，午睡还能延缓衰老哟，但是要如何的午睡才是最健康的呢?接下来就与小编一同去看看中午不睡下午奔溃，如何午睡最利养生。......

1.睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。2.午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几......

春天来了,适当的午睡一下是非常的必要的,健康的身体肯定是离不开好好的保养的,那你知道我们到底该怎么保养自己的身体吗,午睡的时候总是心慌怎么回事吗,午睡心慌的注意事项又有哪些呢,午睡对我们的身体会有什么样的好......

相信大家都有这样的体会，在经过一上午的忙碌之后，到了中午，身体都会比较疲惫，这时候就需要睡一个午觉来休息，其实一年四季睡午觉都是有好处的。但是午觉时间不能太长，那么午睡多久合适?午睡的好处有哪些?午睡的注意事项有哪......

上班族午睡多久时间最好？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。2、2-5分钟如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目......

夏天天气闷热，无论是学习还是工作，都是比较容易产生疲劳感的，这时候进行适当的午睡，可以缓解疲劳，为下午的学习或工作补充体力，那午睡时间多久为宜？午睡最佳时间是几点到几点？午睡时间多久为宜一般建议20-30分钟最好。午睡是......

午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗?午睡的六大好处降血压如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心......

中午不睡，下午崩溃。生活中，除了白领族和学生族，似乎很少人会保持有的习惯。其实，女人午睡好处多多，既能美容养颜，还可以缓解疲劳，为下午的繁忙工作与学习准备身体能量。那么。女人午睡的好处具体有哪些呢？缓解疲劳经历了整个......

夏季来临后，午后的熏风吹得人昏昏欲睡，为了保持充足精力应对下午的工作，最好的方法就是午睡一会儿，那么午睡最好睡多久合适呢？闭目养神10~20秒快速充电上班族多数没有时间午睡，但是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如......