目前,我們周圍的很多人有一個壞習慣坐着不運動,但是如果長時間坐着不運動,身體的健康是非常有害的,抵抗和免疫也將減少,這不利於尿酸在體內的新陳代謝,它會慢慢導致體內過多的尿酸,容易誘發痛風。會有一些生產尿酸在體內,所以當相同數量的尿酸出現時,它將直接退出我們的身體,可我們身體的正常平衡狀態,但是如果有酸鹼失衡,酸的濃度非常高,會形成高尿酸血,這也會導致痛風發作。尿酸主要是嘌呤代謝的產物，所以它的主要來源是一些漂浮或核蛋白食物，或內源性代謝引起的物質在體內的分解。內源性和外源性生產將直接影響尿酸的形成在我們的身體。如果血清尿酸濃度升高太多，我們的身體就會出現酸鹼平衡失調，也會直接導致我們的生長髮育受到影響，會產生高尿酸血癥，會直接對我們的身體造成一定的傷害。
運動應適當，應選擇有氧運動，不要做劇烈運動。步行是好的選擇之一。你可以每天步行20-30分鐘，以儘量避免劇烈運動和出汗。此外，當痛風發生時，你不應該運動，以避免進一步惡化的發展症狀。注意每天少睡多休息。熬夜，會導致人體免疫力下降，導致尿酸排泄不暢，或排泄減少，從而誘發痛風發作。此外，熬夜容易導致肥胖，這也是導致痛風發病率高的一個因素。長時間熬夜，人體的腎臟也會受到損害，這不利於尿酸的排泄，進而導致尿酸在體內積累，容易誘發痛風。男人比女人更容易患痛風。痛風的發病率在男性和女性之間是20:1。此外，女性幾乎所有的痛風都發生在絕經後，這可能與卵巢功能的改變和性激素的分泌有關，這是痛風的原因之一。肥胖也是痛風病的具體原因之一。肥胖的中年男性容易患痛風，尤其是不喜歡運動、肉類蛋白攝入較多、營養過剩的中年男性比一般營養的中年男性更容易患痛風。老年人比年輕人更容易患痛風。發病年齡約45歲。然而，由於近年來人們生活水平的普遍提高，營養過剩，運動減少，痛風正在向低齡化發展。痛風在30歲左右的人羣中也很常見。所以痛風的原因包括年齡。
從根本上講，高尿酸血癥是難以解決的。它是一種代謝紊亂，與我們的日常生活，尤其是飲食密切相關。通過控制飲食,少吃高嘌呤的食物,尤其是燒烤,火鍋、海鮮、戒菸和酒,等和通過非藥物手段鍛鍊提高身體健康,減肥,等等,這是很好的控制體內的尿酸水平在一個合理的範圍內。藥酒是中醫治療痛風的常用方法。丹皮1200克，牛膝30克，防風60克，陳皮250克，紅糖250克，姜200克，50度以上優質白酒3000毫升。方法:將上述藥品裝入容器中，用白酒浸泡密封約1個月，不加蓋後服用。每天服用3次，每次約30毫升。該藥酒具有活血化瘀、清風通絡、鎮痛作用，對痛風過程中的痛風結節有一定的治療作用。
