說到小孩身高，那絕對可以列爲媽媽們最關心的話題之一！在這個看顏、看腿的社會，擁有一雙大長腿確實很佔優勢。尤其現在的小孩，競爭如此激烈，身高也成爲拉大小孩外形差距的一個硬指標。父母不高，小孩身高還有後天的補救方法嗎？現在身高不算拔尖，長大後還有翻盤的機會嗎？
後天的營養、飲食、運動、睡眠等因素，對小孩身高所能產生的影響。也就是說後天努力，爲小孩爭取個5－375px也是完全有可能的！
如何才能多長高5－375px？一定要知道2大條件！
小孩長高的2大條件
第一，時間要對，小孩的骨骺線要未閉合
骨骺線是骨骺與幹骺端之間的軟骨，它在x光片上表現爲一條較寬的透光帶。骨骺線未閉合前，骺軟骨不斷分裂增殖生成新的軟骨，骨可以不斷增長，人就隨之長高；骨骺線完全閉合後，骨就不再增長，人的身高也就定型了。
第二，養料要充足，小孩身體要分泌足量的生長激素。
生長激素（HGH）是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質，由191個氨基酸組成。生長激素分泌充足的小孩，一般身高都比較理想；反之就比較矮小。所以，想要小孩長得高，小孩分泌足量的生長激素是十分必要的。
除此之外，想讓小孩長高，家長還要注意以下幾點：
1、充足的睡眠
早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。人在睡眠狀態下肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進小孩長高的重要途徑。
2、合理的營養搭配
除了充足的營養攝入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素，譬如鈣、鐵、鋅等。在小孩的平時飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。
3、遠離這些垃圾食品
現在很多小孩都喜歡喝碳酸性飲料，由於此類飲料中磷含量過高，特別容易導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
4、運動
運動絕對是助力小孩長高的好方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，都可以加速小孩身體代謝，促進骨骼生長，有助於小孩長高。
