日常生活中的一些“壞習慣”對口腔粘膜非常有害。可能希望自己檢查，糾正以下不良習慣，以避免口腔潰瘍的麻煩。
1。晚加班夜戰
過度勞累和熬夜會導致免疫力下降，這是複發性口腔潰瘍的常見原因。許多年輕人“貢獻”他們的睡眠時間去工作，玩網絡遊戲等等。使人體在口腔潰瘍前“屈服”。
2。無辣不歡。
據說“病自口”，口腔潰瘍也不例外。在五種飲食口味中，“熱”歡迎。典型的食物包括辛辣的食物、紅油火鍋等。
因此，少吃辣椒、生蒜、蔥、牛肉、羊肉、帶魚等辛辣食物，少吃荔枝、菠蘿、橙子、龍眼等“辣”水果，甚至包括胡椒、醋、姜、洋蔥、茴香、咖喱等刺激性調味料。
3。煙不離手、酒不離口
如果你不小心被咬到了嘴裏，而此時你仍然吸菸，很容易口腔潰瘍。因爲尼古丁中含有多種有害物質，會粘附在受損的口腔粘膜上，干擾和破壞粘膜的自我修復，造成潰瘍。
繼續吸菸，各種有害刺激會加重病情。葡萄酒又熱又苦，會使它變得更糟。
4。對焦慮影響的情緒
當你早上醒來或是在休息時，只要你心情不好，你可以做幾次深呼吸。
仔細考慮你今天下班後應該做什麼，拉一張清單，勾選或圈選你做的每件事，這樣你就有了一個好主意，慢慢地調整你的思維，使之適應工作狀態。
5。忽視口腔創傷
口腔粘膜也容易受到“外力”的影響，如牙齒和外殼，潰瘍發生在潰瘍後。因此，有的人的牙齒如“斷壁殘屑”，反覆摩擦粘膜，有的人的假牙不合適，或假牙已10年未更換，反覆摩擦口腔粘膜，可能引起褥瘡潰瘍。
此外，還需要糾正諸如咬嘴脣、咬臉頰和咬舌頭等不良習慣。
6。刷牙不仔細
很多人因爲疼痛不敢刷牙，這是錯誤的。潰瘍期間，應保持早晚刷牙和飯後漱口的習慣。可以加入鹽和冷開水，也可以用藥物漱口來減少口腔細菌，防止食物殘渣引起的二次感染。
