講解！產後怎麼縮陰安全有效

面對產後陰道鬆弛，女人受苦，男人嫌棄，所以女人都想盡快解決陰道鬆弛，減小傷害。那女人怎麼解決陰道鬆弛呢？正確的方法是選擇一個安全有效的縮陰方法，那產後怎麼縮陰安全有效？隨小編一起往下看！

產後怎麼縮陰安全有效？其實縮陰不難，對症就能快速解決陰道鬆弛。那產後陰道鬆弛是由什麼原因造成？

女人在生產時，盆底肌內部彈性纖維被拉伸斷裂，如同彈簧一樣再無以前的彈性，雖然自身有一定的修復能力但畢竟程度有限，所以產後鬆弛不可避免。既然順產容易造成產後陰道鬆弛的情況，那就選擇剖腹產便可避免陰道鬆弛。真的是這樣嗎？

經過調查得知，生產方式只是造成陰道鬆弛的原因之一，另外還與同房時間和年齡等因素有關。既然鬆弛不可避免，那就尋找有效的解決方法，那產後怎麼縮陰安全有效呢？

一、選擇針對盆底肌的鍛鍊，如提肛，瑜伽等等。

運動常見，運動不僅可以強身健體，還能增加盆底肌的收縮能力，有利受損彈性纖維的修復。具體運動動作如下：

1、牀邊臥式鍛鍊

女人靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手扶住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、開張練習

仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放鬆，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現感覺。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，並上挺恥骨，但臀部不離墊。

二、選擇縮陰產品舒美茵，幫助修復受損陰道。

舒美茵是外用的縮陰產品，即便是女人生完小孩處在哺乳期也可以放心使用。除此之外，爲了確保效果，舒美茵還獨創了“養護結合”縮陰原理，能夠修復因生育而受損或者斷裂的陰道彈性纖維，從而自然收縮陰道緊緻。

一般生完孩子的產後媽媽一兩個月之後就可以使用舒美茵。另外，雖然都是產後，但是每一個產後媽媽陰道鬆弛程度是不同的，需要結合自身陰道鬆弛程度選擇適合的舒美茵縮陰週期，堅持使用一段時間，效果更佳。

看完本文對於產後怎麼縮陰安全有效是不是已經有了答案。女人不產後縮陰，便無魅力，更無幸福可言，所以及時找到安全有效地方法縮陰很有必要。