由於我們當代社會的生活現狀，以及社會壓力等等，致使現在的男性亞健康人羣越來越多。
作爲家庭中的頂樑柱，擺脫男性亞健康，刻不容緩。那麼我們應該怎麼做呢。
1.規律的作息
長時間的不規律作息習慣會導致我們的身體生物鐘混亂，導致內分泌的失調。良好的睡眠時長以及作息時間是我們恢復體力的保障。醫學研究表明過度疲勞幾乎是所有的病症的根源。
2.樹立良好的心態
衆多的研究都表明，長期悲觀情緒的人，或是抑鬱的人的身體抵抗力都會普遍比較差並且更容易生病。古代醫者也認爲感情豐富易產生憂傷情緒的人，通常壽命更短。所以我們一定要有一個積極開朗的心態去面對工作和生活。
3.加強體魄的鍛鍊
抵抗力的兩個重要來源，一個是飲食，另一個就是鍛鍊。想要擺脫男性亞健康擁有一個強健的體魄是必不可少的。適當的鍛鍊可以加強我們的人體機能，增強我們的抵抗力，但是千萬不要過度的運動，過猶不及。即使是在我們繁忙的日常工作中，我們也需要適當的走動和伸展我們的身體，這些對擺脫男性亞健康狀態都有着顯著的幫助。
4.必要的治療
一些男性朋友的亞健康狀態比較明顯或嚴重的，可以藉助一定的醫學手段來幫助我們的身體擺脫亞健康狀態。但是切忌自己揣測，隨意用藥。我們需要在醫生的指導下進行科學的調節，幫助我們的身體達到更好的狀態。
5.適當的進補或使用一些保健品
對於我們的身體，我們平日裏的飲食固然重要。但是一些適當的進補對我們快速走出男性亞健康狀態也是十分有好處的。當然沒有進步習慣的男士，也可以像我一樣，選擇吃一些維生素，我個人平日裏會吃一些善存男士配方維生素片，可以幫助你攝入一些平日裏容易忽視的身體所需維生素加強你的身體狀態，擺脫男性亞健康。
