現在人們越來越注重養生，而且很多專家都會建議大家多喝水，但是水喝得越多越好嗎?其實，人體如果攝入過多而又不能很好地排出的話，而影響正常的代謝活動，機體循環紊亂排泄機能也會變差，對健康將非常有害，這也被中醫稱爲“水毒”狀態。水毒指的是體液分佈不均勻時發生的狀態，體內多餘的水分排不出去，進而引起身體的各種不適。中醫和西醫認爲，若出現“早起時臉和眼皮都腫得厲害”、“感覺很疲勞，精神狀態也不好”等症狀，就很有可能是得了所謂的“水毒”。若是對此放任不管還會惹女性煩心，所以日本Life&BeautyReport網站5月12日爲大家講解了水分排解法，讓你重返靚麗容顏。
某位女士非常注重美容，她每天會喝約2公升的礦物質水。對於這種情況，如果是經常通過運動或者泡澡等方式排汗的女性的話這麼喝沒問題，但若是經常坐在有空調的辦公室工作或者學習的人來說，他們上班或者上學時走路的時間不會太長，並且排汗的機會和去廁所的次數也很少，建議這樣的人不要喝太多水。這些多餘的水分若不能排出體外，就會堆積在體內，不僅會造成浮腫和眼皮水腫，也會導致精神懈怠、沒幹勁等等。
下個月開始就會進入梅雨季節，雨季會從梅雨季一直持續到夏季，這段時間被稱作“植物性神經易紊亂的季節”，夏季高溫多雨，非常潮溼，如果體內水分過多就會影響正常排汗。黃金週開始到梅雨季到來之前的這段時間，隨着氣壓的變化，正是人體血液循環變遭的時期!如果那樣的話，淋巴循環也會變得不暢通，好不容易攝取的水分也不能很好地進行循環，這些水分就會同食物的廢物一起成爲多餘的水分而堆積在體內。這也就是造成身體浮腫和精神疲憊的癥結所在!如果不盡早解決浮腫問題，還會出現一系列不適症狀，如偏頭痛、肩酸、身體冰冷、生理期紊亂和便祕等等。
補充水分過多的人要稍微控制一下飲水量，尤其是運動少的人注意不要讓身體着涼。
早晨是人體副交感神經最活躍的時候，也是排便的最佳時間!早餐不要吃寒性的水果，可以喝些能溫暖身體的胡蘿蔔汁或蘋果汁等。
午餐如果吃小麥做的麪食或者麪包的話，人的身體會變涼，所以多吃些蕎麥，或者在菜裏多放些大蒜、生薑、辣椒等，多吃些能讓身體微微發汗的食物更好哦!
減少淋浴，增加泡澡的次數。這樣身體會更容易出汗，在泡澡前做些下蹲運動或者拉伸運動的話會促進血液循環，效果更顯著!
納豆、鹹菜、泡菜等發酵食物也會促進血液循環。除此之外，不妨試着在晚餐裏放些大蒜、生薑、芥末、辣椒等具有發汗排毒功效的蔬菜香料，搭配着吃效果更好。
其實有很多自以爲很棒的美肌習慣都是錯誤的。讓我們適當飲水，將身體多餘的水分排出來，跟“水毒”說再見吧!
