水果是我們大家都比較關心的，那麼，在我的日常養生中，該怎麼保養自己的身體呢，需要買些什麼水果呢，番石榴大家都知道嗎，番石榴的營養價值都有哪些呢?據說吃番石榴爲什麼會容易便祕呢?下面就來爲大家介紹一下吧。
番石榴的營養價值
番石榴營養分析：番石榴營養豐富，維生素C含量特高。果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效，葉片也可治腹瀉。果實除鮮食外，還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。
番石榴營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長髮育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內毒素的功效。
下面來看看如何吃番石榴吧。
番石榴的吃法
首先我們把從市面上買來的石榴拿出來，放到乾淨的桌面上。拿一塊乾淨的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴從中間切成兩半。切開後，我們可以試着取出裏面的果粒，真是相當的不容易啊，而且還是一顆一顆的，估計沒耐心的人最煩的就是吃石榴了。這時候別急，先拿出事先準備好的臉盆，倒入乾淨的水，接着再把切開的石榴拿過來放入水中。在水中把原來切成一半的石榴用力掰成兩半。然後再掰，把石榴裏面的果粒都給取出來，因爲放水裏，所以取出果粒非常的簡單。不一會兒，全部的果粒就會取出來，沉在水底了。接着，上面會浮着一些石榴裏面的果衣，拿出另外一個盆，將水倒入進去(別連果粒都一起到進去)倒完後，再拿出一個盤子，把盆裏面的果粒都拿出來，放到盤子裏。這樣就可以了，以後吃石榴完全可以用這個辦法，簡單而且實用，以後就不用再煩吃石榴了。
那麼，番石榴容易便祕的原因是什麼呢?
吃番石榴容易便祕的原因
番石榴特別是裏面的籽是不太容易消化的，如果加上本身的腸胃消化功能弱，食用番石榴後會消化不良的情況，從而導致便祕。
番石榴性澀含有鞣質，食用過多就會導致便祕，特別是那些便祕患者。
雖然番石榴是溫性水果，但是大量的食用，可能會導致出現上火症狀，引發便祕，尤其是體內有火氣的人不宜多吃。
食用的是不成熟的番石榴，也是容易出現便祕情況。
結語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧，健康的養生真的很重要的啦，上文提到的這些大家一定要注意一下哦，番石榴中富含膳食纖維，膳食纖維吸水力強，本身腸胃功能不佳，或腸道蠕動較慢者，吃了番石榴籽若沒有補充足夠的水分，就容易發生便祕的狀況。
