雙方擁有性生活美滿纔是我們想要的狀態，性生活中如果突然發現自己的有力不從心的情況就是意味着自己的性能力下降了，此時就應該多多注意一下自己的飲食，有時亂吃一些食物會導致我們的性能力下降，這對於性愛質量顯然是不利的，對於飲食我們要吃的健康。
首先，生育力與營養因素密切有關，營養不足或過剩都可能導致男人不育。營養不良時，維生素A、B、C、E和礦物質鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。
動物實驗也表明，營養不良會降低動物的精液量和精液中爲精子活動供能的果糖的含量。少年期營養過剩多致肥胖，脂肪沉着使腦垂體功能喪失或減退。
男人激素釋放不能夠或減少，患兒易出現小睾丸、小陰莖及第二性徵缺乏、女人化等徵態，成年後極可能導致不育症。
其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，亦可導致精子數量和質量下降。
此外，英國政府醫學科學委員會的科學家們發現，近幾十年來男人精子數量減少和睾丸體積縮小與辛基苯酚、雙芬A和丁基苯甲基酞酸脂有關，這些物質廣泛用於製造奶瓶、罐頭盒、食品包裝袋等的內壁塗層。
爲此，爲了不讓負有繁衍後代責任的男人們，因不會吃而負不育之“罪名”，故建議，從當下起即要講究膳食平衡，保證維生素、礦物質和微量元素的正常攝取，糾正營養不足或過剩，使你在充分享受“性”福的同時，具備良好的生育能力。
日常生活中要想夫妻性生活美滿，就應該多在飲食方面下功夫，當然太多的食物也不是隨便亂吃，吃的科學健康纔能有效的提高自己的性能力，才能保障自己的性福，病從口入的道理相信大家都知道，不科學的飲食會導致身體的不健康，尤其男人，錯誤的飲食會導致性能力的下降，甚至使不孕不育，大家要引起重視。
