每個女性都是愛美的，而且愛美也是每個人的天性，每個女性也特別關注自己的肌膚，美容是女性保持美麗的條件，因此很多女性都把美容當作生活的一部分。食物療法對美容護膚也有很大的作用，那麼你知道生活中有哪些食物療法有利於美容護膚呢?下面小編爲大家推薦一些食物療法，一起來看看。這些食物是必不可少的好食材!
1.多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
2.多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
在日常生活中可多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑喲。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。願這些食物療法能幫助改善和完善您的肌膚，也希望這些小知識對您有所幫助!
