相信大家都知道，早起喝杯涼白開對身體非常好，而在運動之後，還杯涼白開會感覺非常爽，頓時活力又回來了，所以涼白開對於人們來說還是非常重要的，相對滾燙的開水那樣燙口，還是涼白開比較讓人解口，可是居然有一種謠言說喝涼白開容易導致人得癌症！讓人覺得人心惶惶，那麼涼白開到底是不是屬於屬性自殺呢？讓小編來給各位揭祕下吧。謠言從何而來？
很多人說喝涼白開“致癌”，總要有一些理由吧，現在流傳最大的誘因就是“亞硝酸鹽”在作怪。關於亞硝酸鹽的許多誤解，都是因爲絕大多數人並不清楚一條簡單的原則：“不能拋開劑量談毒性”。
亞硝酸鹽通常扮演着一個窮兇極惡的角色：專門負責放毒致癌。它真的有那麼可怕嗎?我們從白開水的成分來具體分析一下，水中到底有沒有亞硝酸鹽物質。
謠言爲何不可信？
白開水的成分
白開水中有可能含有硝酸根離子，放置一段時間有可能被微生物污染，使硝酸根變爲亞硝酸根，但含量極少，還沒有火腿裏面的亞硝酸鹽多。
說到劑量問題，只要正常飲水，都幾乎不可能過量，不會對人體造成傷害。而如果非要擡槓，即使是喝白開水，過量也會中毒。
所以，此言論是“子虛烏有”。除了這個，其他的理由更是站不住腳，請大家繞道而行。
難道是由於水溫問題導致的？
其實並沒有什麼依據。涼白開的溫度一般接近於室溫，室溫一般在26℃左右，而身體溫度一般在37℃左右，相差無幾，其實並沒有什麼大礙。
而且身體有着很強的維持體溫恆定的功能，在體內溫度較低時，是完全可以自行耗能升高溫度的，所以，如果說依據出自於這方面也只能說是“無稽之談”了。
還是因爲含有污染物質？
有的人說涼白開中含有一些污染物質，會導致發生一些疾病，此語無理。
水燒開後大體是一個無菌的狀態，加之水中並不含有微生物喜歡的基礎營養物質，就是水分子而已。
所以只要在帶蓋的壺或杯裏放涼的，也不可能有大量致病菌落入或大量繁殖的問題，因此涼白開和溫水比起來在衛生上並沒有什麼區別。
只要是喝水，無論是熱水還是涼水，其實喝進身體的都是水分子。也就是說，在體內的代謝途徑其實都一樣。
水進入身體之後主要經口、食管、然後進入胃腸，這其中大部分吸收入血，少部分進入大腸隨糞便排出，吸收入血一部分又供細胞代謝利用，一部分通過尿液、呼吸和汗液排出體外。
而且，到目前爲止也沒有任何的流行病學研究發現，喝涼白開和女性痛經、男性性功能降低、過敏性鼻炎、脫髮、胃病有關，在這些疾病的病因裏也並沒有找到關於“涼白開”的字眼。
關於“涼白開”，並沒有那麼嚴重的危害作用。相比起開、溫水而言，其實都是一樣，並沒有什麼太大差別。
如何飲水更健康？
每天要喝多少水？
人體每天大概需要2500毫升左右的水來彌補皮膚蒸發、呼吸、糞便、排尿等渠道的損失，其中大概300毫升來自於代謝中產生的水，其餘來自食物和飲水。
在日常生活工作中，保持合適的飲水量是非常重要的健康促進措施。建議大家每天要喝到1700-2000毫升的水，季節不同，工作不同，自己還要適當調整。
很多人經常說“一天八杯水”，但其實並不靠譜，不同容量的杯子所造成的“飲水量”是完全不一樣的。
關於一個人每天要喝幾杯水這個問題？
首先要知道自己的杯子有多大，然後再用總量換算一下看看喝幾杯。
其次在有些情況下，喝水的量是需要調整的：例如吃大量蔬菜水果、吃粥喝湯的人飲水量可以少些;水果吃得少、吃鹽多、雞鴨魚肉吃多了的人就要多喝一些水。
什麼時候喝水？
幾個字就可以概括：不要等口渴時才喝水。
人缺水是在不知不覺中發生的，但口渴卻不是判斷缺水的敏感指標。
輕度的缺水並不會讓人覺得口渴，應在感覺渴之前主動補水，而不要等渴得受不了再喝水，渴得受不了就已經遲了，這時候身體的水分已經有明顯損失了，而失水會降低人體消化吸收能力、廢物排泄能力，甚至影響到思維能力和運動能力。
從實際出發，喝水應該少量多次，每次200毫升左右。不用必須規定喝水的時間表，只要堅持主動飲水、飲足水量、儘可能均勻飲水就可以了。
究竟該喝什麼水？
建議大家還是喝白開水。白開水是最符合人體需要的飲用水，是滿足人體健康、最經濟實用的首選飲用水。
在這裏還有一件事要提醒大家!
“珍愛健康，拒絕甜飲料”。
飲料含有較多糖分、色素、防腐劑、鹽分等物質，經常飲用很容易增加患肥胖、齲齒、糖尿病以及其他慢性病的風險，和白開水相比，非但不解渴，而且還影響健康，所以還是白開水尤爲靠譜。
總結：通過上面的內容相信大家都清楚了這其實就是個謠言，根本就沒有科學依據的，聽到過這個謠言的朋友們就不要再相信了，給自己增加煩惱，喜歡喝涼白開的朋友們只管盡情喝好了，因爲涼白開不會導致慢性自殺的，也不會讓你得癌症的。大家還是多喝白開水的比較好，儘量少喝外面賣的那些飲料，那裏面都有添加劑的，想要喝些果汁什麼的，還是自己家裏製作比較放心，乾淨衛生。
