對於我們很多朋友來說，晚上磨牙還是比較多的，記得，以前上學的生活，一個寢室有好幾個同學都在磨牙，咯吱咯吱的，其實，這個習慣是不好的，以爲，萬一牙齒被磨掉了，很容易被誤食了，對身體是有危害的，那麼，你知道，磨牙的危害有哪些，究竟該怎麼預防下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
磨牙是什麼原因引起的
1、白天作業或學習期間過火嚴重疲憊。心情發生紊亂;建議要調度好心態，不要給自己太多的壓力。建議到牙醫那裏根據其牙齒形狀做一個夜磨牙維護咬合墊兒，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，能夠約束口腔的運動，阻止磨牙的動作發生，然後維護牙齒的咬合面。
2、患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，引起消化系統功能紊亂;建議作驅蟲治療，將肚子裏的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死，以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
3、缺少鈣質使得神經功能紊亂;建議多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補充鈣。
4、過於振奮、焦慮、鬱悶、憤怒等心理因素;主張睡前儘量放鬆自己。能夠恰當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。防止振奮性食物和吸菸、改善睡覺環境。儘量防止含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量防止。
5、牙齒畸形錯位;建議到牙醫那裏根據其牙齒形狀進行牙齒形態的調整，進行正畸或進行修復。
6、睡覺時的姿勢不正確;建議保持正確姿式，睡覺時彎成一團也會導至磨牙，不要將被子蓋到頭上。
磨牙怎麼治
磨牙必須戴牙套
磨牙自身會對牙齒有必定的危害。成年人出現磨損的現象的時候，想要修補就只有看牙醫了。別的磨牙形成的別的一個結果就是讓人覺得臉部痛苦，沒有精力，頭昏腦漲等等。爲了避免，磨牙嚴峻的，以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺。
提高睡眠的質量
磨牙一般都伴隨着低質量的睡眠。特別是那些睡覺前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙，那麼就要努力提高睡眠的質量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不飲咖啡，可可等。
糾正口腔畸形
拋去精神因素不談，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉過分緊張，是會出現磨牙的。此類的磨牙非常難治療，如果不糾正口腔的畸形，患者就會一直磨牙。長年累月下來，對患者的影響不小。
考慮體內是否有蟲
從小我們就知道，體內有蟲會造成磨牙。最常見的人體寄生蟲是蛔蟲。有蛔蟲病的人不愛吃飯，面黃肌瘦，夜裏睡覺會出現磨牙。如果小孩子突然這樣了，大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的，如確定，要立即驅蟲。
保持頜骨肌肉鬆弛
有的人睡覺會出現磨牙是因爲局部肌肉緊張：患者進入深度睡眠後，頜骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉鬆弛下來，患者在日常生活中就要保持“斯文”，儘量讓口腔空閒，如需吃東西一定要細嚼慢嚥，不能大快朵頤。
及時補充維生素D
缺鈣會引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動，特別是進入睡眠後，咀嚼肌不自主活動，發出卡卡的聲音，也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應該補充維生素D，可以多曬曬太陽。
儘量保持心情愉快
最後小編告訴大家：相當比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身沒有任何生理上的問題，僅僅是因爲心情緊張，焦慮而出現的磨牙行爲。那麼小編這裏要提醒的是，凡事要想開，保持心情愉快，不能太緊張自己的磨牙。只要真正克服心理問題，磨牙才能不治而愈。
磨牙的危害
(1)引起牙齒磨損，畸形甚至斷裂。
(2)導致顳下頜關節紊亂病(主要症狀包括開閉口運動異常，彈響，關節周圍疼痛，頭頸痛等)
(3)耳部不適或牽涉痛。
(4)對患者本身及伴侶的精神狀態造成影響。(患者很累，伴侶被刺耳巨響折磨。)
磨牙的預防
1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。
結語：磨牙一種不好的生活習慣，所以，大家以後在睡覺的時候，還是需要多注意一下的，畢竟，健康的身體是我們大家都比較渴望的，還有，如果出現磨牙的現象肯定是卻鈣了，對於，小孩子來說，是需要好好的補補的，一旦出現磨牙現象就要及時的改善一下。
