孕期，是女性朋友們需要經歷的一個特殊的階段，在這個階段，孕婦要補充足夠的營養，才能保證胎兒的健康發展，火龍果是一種營養價值較高的水果，對人體的益處諸多。但是對於孕婦來說，吃火龍果有好處嗎?今天小編給大家講講懷孕可以吃火龍果嗎、火龍果的營養價值有哪些以及火龍果怎麼吃。
懷孕可以吃火龍果嗎
答案是肯定的
1、孕婦可以吃火龍果，而且吃了火龍果可以排出身體裏面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便祕的痛苦。在孕期，身體裏面需要獲得的營養是非常多的，爲了可以使胎兒的大腦發育正常，儘可能的多攝入營養，此時多食用一些火龍果可以幫助增加身體內鐵元素的需求，預防貧血。孕期很多孕婦都會受到身體內激素的改變導致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，美化皮膚，變得更加的白皙健康。
2、如果是高血壓的孕婦，此時食用火龍果是最佳的水果了，因爲火龍果是一種低能量的水果，可以降低體內的膽固醇含量，起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風，幫助調理身體內部的各種機能。
3、貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因爲火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，可以及時的幫助孕婦不鐵減少貧血症狀的出現。鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血，火龍果就是最好的選擇。
孕婦吃火龍果是非常好的選擇，但是要注意的是，糖尿病孕婦不宜食用火龍果，因爲市面上出售的火龍果並非現採現賣，所以其中堆積了很多的糖分。糖尿病孕婦吃了容易造成血糖升高，對身體不利。
火龍果的營養價值
1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
火龍果怎麼吃
第1步：如何挑選成熟的火龍果
在挑選火龍果的時候，應當儘量挑選色澤鮮豔、果皮沒有破損的火龍果，避開那些果皮上有大量斑點的。大量的斑點表明，水果已經熟透，只有少數情況會是例外。另外一種挑選的方法是檢查火龍果的梗莖或者果皮上的“綠葉”，如果梗莖或綠葉呈現出乾枯的棕色，說明火龍果的採摘時間過長，已經不新鮮。還有一種辦法，就是將火龍果握在手掌當中，用手指掐一掐，看看是否較軟，應該選擇那些不會太軟亦不會軟綿綿的火龍果。如果感覺太硬，則是因爲火龍果太生，需要放置一段時間再吃。
第2步：如何切火龍果
將火龍果放置在菜板或者乾淨的檯面上，從中間切一刀，火龍果一分爲二，這種切法較爲簡單快捷。
這裏小編要提醒大家的是，雖然我們吃的是火龍果的果肉，但是在食用的時候，一定要將果皮清洗乾淨，避免外層細菌進入到果肉中。
第3步：將火龍果一分爲二
將火龍果切開的時候需要一切到底，這樣你就能輕鬆地把一個火龍果分成兩半。火龍果切開後，你能看見裏面白色的果肉，或者是紫紅色的果肉。果肉上還點綴着黑芝麻一樣的籽，奇異果當中也含有這種黑籽。
第4步：將果肉和果皮分離
吃火龍果的方法有很多種，那麼其中一種方法是既簡單有完整用小鐵勺沿着火龍果果肉的邊緣把果肉與果皮分離。在這個過程中，要儘量避免把柔軟多汁的果肉弄碎。
第5步：從果皮中取出果肉
果皮分離後，取出果肉，放置在菜板上。先別急着將果皮扔掉，保存備用。需要注意的是，腸胃虛弱的人最好不要食用火龍果的果皮，因爲它不利於消化。
第6步：清除果肉上殘餘的果皮
仔細查看取出的果肉上是否沾有殘留的粉紅色果皮，儘量將殘餘的果皮清理乾淨，因爲火龍果的果皮吃了不好消化。
第7步：將果肉切成小塊
現在可以將兩半果肉分別切成小塊了
現在可以將兩半果肉分別切成小塊了，在切丁的過程中，注意不要將果肉切得太碎。
第8步：盡情享用火龍果大餐
如果你想保持火龍果的“原生態”，不妨將火龍果果肉放回火龍果果皮中去。當然，你也可以直接盡情享用。需要注意的是，食用剩下的火龍果果肉可以用保鮮盒保存。
火龍果有着不錯的養生效果，對於孕婦也是有着很大的好處，孕婦吃火龍果可幫助解決孕婦便祕的問題以及預防貧血和幫助美容養顏等。日常生活中，吃些火龍果對我們也是非常好的選擇。在火龍果的食用過程中，要注意將果皮清除乾淨，以免食入果皮導致消化不良。
