隨着氣溫的下降，各地也即將迎來大面積的霧霾天氣，頻發的霧霾讓人們感到恐慌，這也使不少防霾器具在市場上走俏。若提及防霾器具人們最先想到的應該就是口罩了，大家都知道霧霾對於人體有很大的傷害，那有哪些方法可以緩解霧霾帶來的危害呢?下面就跟着小編來了解下吧。
6個方法幫你緩解霧霾帶來的傷害
1.穴位按壓
迎香穴爲體表的“感風之處”，也是“停風之處”，經常按摩可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗外邪的能力。日常堅持按揉，也可作爲一種霧霾天預防鼻部不適的方法。迎香穴位於鼻翼兩側凹陷中，適當力度按摩。
2.淨化室內空氣
室內可以種植一些淨化空氣的綠色植物，比如蘆薈、仙人掌、綠蘿、吊蘭、虎皮蘭、文竹等綠色冠葉類植物。
3.做好自身防護
出門要戴正規合格、與自己臉型大小匹配的防護性高的口罩。外出回來後要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。
4.少出門並減少晨練
減少出門是自我保護最有效的辦法。尤其是老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對污染比較敏感的人羣，陰霾天最好減少外出活動。
5.儘量少開窗
在霧霾天氣，儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量在10~14點霧霾較淡時，可以將窗戶打開一條縫通風，時間以半小時至1小時爲宜，不要過長。
6.合理飲食
遇到霧霾天要多喝水，可以適當加入菊花、青果、百合、麥冬等，製成具有潤肺止咳功效的中藥代茶飲，緩解嗓子乾燥、咳嗽的問題，同時減少空氣污染對肺部的危害。
偏溫燥的東西，吃了以後容易上火，霧霾天對身體更加不利，所以儘量不要食用辛辣刺激易上火的食物，建議大家要飲食清淡，可以吃一些銀耳、百合、梨、羅漢果等食物。這些食物具有滋陰潤肺、清心安神等作用，食用之後，通過提高機體的免疫力，進而增強肺的活力以減少霧霾對身體的危害。
霧霾對人體的危害要了解
1、誘發呼吸道疾病。霧霾的組成十分複雜，大小有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、引發心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。
3、引發各種細菌性疾病。因爲霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
4、患癌症的風險增高。衆所周知，吸菸的人患肺癌的機率比普通人高60%，而霧霾裏含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸菸更易致癌。
5、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。
小編結語：人們的主觀意識上覺得屋裏和車裏沒有外邊那種灰濛濛的感覺，認爲屋裏和車裏的空氣就是乾淨的，但這僅僅是因爲空間和光線的問題而造成的錯覺，其實屋裏和車裏其實也是有霧霾的!所以最好在家裏多養些綠色植物，淨化空氣，對身體都是很好的。
