腸胃的問題向來都不是小問題，如果腸胃出問題了，就得及時的保養一下。其實，健康的保養我們的身體還是非常的重要了。那腸胃不好的時候我們應該怎麼調節呢，治療腸胃不好的食療方有哪些呢，在腸胃不好的時候會有哪些症狀表現出來呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
腸胃不好怎麼調節
1、腸胃不好的日常保健
注意勞逸結合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
加強體育鍛煉。積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
2、腸胃不好的按摩方法
自我按摩胃腹部
中醫認爲，經常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能。
具體方法是:兩手相疊於上腹部，以胸骨柄劍突下爲中心，做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然後同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外，揉摩兩腿足三裏(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50~100次。每天早晚兩次。
隨着按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果。
3、腸胃不好的飲食調理
首先要糾正不良的飲食習慣
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸菸嗜好的病人，應戒菸。
飲食定時定量
換有腸胃疾病的患者一般都是會有飲食的時間不規定所導致的，所以在平時一定要注意飲食定時定量，急性胃痛的病人應儘量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
注意營養平衡
在平時患有腸胃疾病的患者要注意營養平衡，要多吃些富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部病變的修復。
飲食宜軟、溫、暖
烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。
腸胃不好的食療方
1、木瓜排骨湯
原料:1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。
做法:首先洗淨木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗淨剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的材料都放進砂鍋中，加入適量的清水，然後用大火煮沸，接着再轉成小火燉煮3小時，之後加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效:清熱潤燥、健脾通便，對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時候，或者是在口渴咽乾的時候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解症狀，滋潤養生。
2、瘦肉蘑菇湯
原料:鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。
做法:將蘑菇、豬肉洗淨，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟後，加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。
功效:瘦肉中含有大量的營養物質，而當這些營養物質進入人體後有健脾益腎，護胃養胃之功效。
腸胃不好有哪些症狀
1、時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些症狀?這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期纔出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因爲有可能是胃癌。
3、經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。腸胃不好有哪些症狀?這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
4、飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。
5、飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便祕，腹瀉時爲水樣，便祕時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。這種症狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
結語：腸胃也是比較敏感的，如果吃了什麼不乾淨的東西，保證你立馬拉肚子，所以，大家在日常保健的過程中，在飲食上也是需要多下功夫的。能夠很好的緩解腸胃疾病所帶來的痛苦，另外在平時患有腸胃疾病的患者要注意營養平衡，要多吃些富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力。
