腰痛是比較難受的，長時間的坐着對女人的腰部也是不健康的，也會是女人的身體出現這樣那樣的問題的。那到底該怎麼保養自己的身體，腰疼該怎麼辦呢，這是大家都關心的話題了。生活中導致女性腰痛的原因有很多，下面就來說說女性腰痛的六大原因，趕緊來了解一下吧。
腰痛是指腰部的一側或兩側疼痛，生活中最常見於持續長時間體力勞動之後，不少人會扶着腰說“腰痠背痛”、“累到腰都直不起來了”。但很多女性的腰疼不是在體力勞動後出現，而容易在經期、孕期、產後出現。
那麼，對於女性來說，腰疼背後有可能潛伏哪些疾病?廣東省婦幼保健院婦科和秀魁副主任醫師分析，常見的有6種病因，各位患者要分析各自情況注意預防，有病及時就醫。
病因1、由月經、懷孕、產褥期等生理特性引起
有些女生喜歡吃零食，特別是在經期也吃冷飲，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通，進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息，月經來臨時也會感覺腰部痠痛。
婦女懷孕後，隨着孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少準媽媽感到腰痠背痛。這種腰痛一般隨着產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
病因2、腰肌勞損
很多人腰部痠痛，第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由於長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期揹負重物等，使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，導致腰肌勞損而引起腰部痠痛。
此外，一些患有風溼病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女，由於壓迫脊髓和神經根，也會導致腰痛。故平時應注意勞逸結合。
病因3、長期穿高跟鞋
女性愛美，高跟鞋能顯得體態更修長。但長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。損傷後也表現爲腰痛，給工作生活帶來極大不便。
病因4、泌尿系統感染
女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上女性的一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性更要注意保持外陰的衛生。
病因5、子宮、附件等疾病
如果女性出現腰痛，在檢查腰椎、腎臟的同時，也要考慮一些婦科疾病，如女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由於炎症的刺激可能會導致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現爲腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。
病因6、節育環異常
節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。對此，可取出更換節育環。
腰痛怎麼辦
1.按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按：坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點，大腿後方中央，?窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的後方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺爲佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
2.抖腿治腰痛法
取站立位，用健側腿持重，患側腿放鬆，手掌按在大腿後方，左右抖動肌肉1～2分鐘，每日數次，可使腰痛減輕。
3.逆行治腰痛法
患者在地上倒退行走，做到膝蓋甚至，腰部放鬆，雙手握拳，手臂前後來回的擺動，也可用雙手反叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月後腰痛現在明顯的減輕。
4.捏跟腱治腰痛法
患者跪在牀上，用雙手拇指和食指中節捏兩足足跟後上方的跟腱，稍稍用力，經常按捏，可減輕腰痛。
5.爬行治腰痛法
患者可在地上、牀上直線往前、往後、轉圓圈地爬行，早晚各1次，連續數日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。
6.牽拉治腰痛法
患者趴在牀上，雙手抓住牀頭，另一人抓緊患者腳踝向後方牽拉，連續10次，連續數日，可使腰痛減輕。
7.熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另一隻手取下熱水瓶塞，墊上2層紗布，放在痛點2～3秒鐘，然後取開，連續用3～5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰痛減輕。
8.生薑熟附羊肉治腰膝冷痛法
將30克熟附片加適量水煮2小時，再放入1?000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生薑，猛火燒開後改用文火，燜至羊肉呈糊粑狀，分次服食，可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。
9.甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月後取出，焙乾研成細末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。
10.推小腿治腰痛法
患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經常推按，可減輕腰部疼痛。
結語：身體的保養大家都瞭解了沒有，女人的身體肯定是要多呵護的。如果能好好的保養自己的身體那還是比較重要了的，腰疼不是小問題，大家一定要多加的重視起來了。工作的時候，我們也是要多活動一下筋骨的，腰部的運動也是很重要了的。
