春季是運動的最佳季節，很多朋友喜歡跑步，喜歡體育運動的朋友也開始經常去打籃球、踢足球，或者約上三五個好友一起夜跑……等運動結束，往往會大汗淋漓。回到家裏，能愜意的喝一杯水，渾身上下說不出的愜意。但是，因爲口渴想喝水的時候，很多人不願意等開水慢慢喝，或者是圖省事，往往會直接喝自來水。其實這樣對身體健康有很大影響。那麼，就讓我們一起來關注下，爲什麼儘量不要直接喝自來水吧。
一、爲什麼不能直接喝自來水
1、自來水含有餘氯
爲了保證自來水流經管道時尚有消毒作用，防止管道中再可能發生污染，自來水的管網末梢處仍應每升水保持0.05毫克的有效氯，所以從居民自來水龍頭放出來的水帶有氯氣味。
2、管道輸送二次污染問題
自來水經氯氣消毒後，可以殺滅病毒、細菌，但無法去除重金屬、揮發性物質等;自來水經管道長途運送後，由於水管的老化生鏽等原因，易受二次污染，所以自來水基本都會選擇燒開了再喝，但燒開只能解決細菌問題，無法解決泥沙、鐵鏽、重金屬、揮發性物質和細菌屍體等問題。
3、存在高層二次供水污染問題
城市高層建築發展迅速，市政供水管網壓力不足，輸水網絡太廣，水廠沒有足夠的壓力和儲力將水輸送到每個地方，於是在位置較高的地方建立了蓄水池或儲水罐，水從自來水廠出來之後，先流到設置在樓頂端的蓄水池或儲水罐裏，然後再通過自來水管流到家裏。而小區水池因常年未清洗、消毒或未加蓋加鎖，雨水和異物進入水箱內，泥沙堆積，有害藻類滋生。死老鼠、破爛物品、鐵鏽和脫落的防鏽漆皮、蟲蟻屍體漂浮等狀況時常出現。
二、如何安全的使用自來水
1、及時觀察生活飲用水的水質變化
首先要觀察水的顏色，看其是否出現異常顏色或渾濁，有無異物;其次是聞水有無異味，例如土腥味、金屬味、青草味等。
2、飲水前先放水
飲用自來水前，要先打開自來水龍頭，讓水流一會兒。這也同樣適用於在每日的清晨用水貨長時間未使用自來水時。放掉的水不要白白浪費，可以用於清潔衛生等。
3、污染水處理
受污染的水不要直接飲用，一定要燒開，當水燒到接近100度時，把壺蓋打開，使水中的揮發性有機物揮發掉。也可將水自然沉澱，去除水中膠體物質後飲用。
三、日常飲用水的三個誤區
誤區一：桶裝水方便衛生
盛放桶裝水的水桶會被反覆回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染。那些不正規的生產廠家的產品，衛生狀況更加難以保證。飲水機中的開水由於反覆煮沸、保溫，容易造成礦物質沉積，也影響健康。另外桶裝水開封三天以上灌裝水容易細菌超標。
誤區二：“健康飲料”可放心飲用
市面上不少“健康飲料”中含有糖、食用色素和食物添加劑，雖然尚無明確研究顯示其有害性，但也並不表明它們就一定無害。特別是正處於成長髮育期的孩子，應該少喝含糖飲料。切記不可以飲料代替日常飲水。
誤區三：冰鎮水衛生無菌
許多腸道腹瀉患者發病的一個重要誘因是無節制飲用冰鎮水。喝生水拉肚子是常識，可對於冰鎮水，許多人的認識存在誤區，不少人甚至認爲冰鎮是一種很好的消毒方法。其實，在0～4攝氏度的冰鎮環境中，細菌照樣滋生，根本不能保證衛生健康。從醫學角度說，夏天，人體胃酸分泌相對較少，大量飲用冰鎮水、冰鎮啤酒會進一步稀釋胃酸，造成腸道紊亂，由此帶來衆多相關疾病。
結論：自來水中含有餘氯甚至是有害病菌，如果沒有經過高溫滅菌，直接飲用後往往會對人體健康造成不利影響；市場上銷售的飲料因爲富含糖分，對健康也不好。從衛生角度和生活習慣出發，我們建議還是不要直接飲用。如果是喜歡喝涼水的朋友，可以在家中準備一個玻璃茶壺，事先把熱水倒進去，等運動回來後，水也涼了，剛好可以喝涼白開，既方便又安全衛生。
