很多女性都會出現內分泌失調的現象，怎麼保養好身體這也是非常的重要。生活中很多女性都患有內分泌失調，但卻不重視，認爲衰老、長斑皮膚變差等是正常現象，以至於出現更年期提前或月經不調的狀況，只有讓女性朋友充分認識到內分泌失調對人體的危害，才能引起重視，下面我們一起來看看女性內分泌失調會帶來哪些危害?
內分泌的失調讓女人又老又醜
1、肌膚惡化：臉上出現色斑是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、體毛多：當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。
3、不孕不育：有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。
4、早衰白髮：華髮早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
5、肥胖：據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
6、脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
7、乳房疾病：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
8、婦科疾病：婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
9、癌症：內分泌參與調節機體組織的代謝和功能，這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的，女性的許多癌症都源於內分泌失調。
女人內分泌失調要這樣吃
1、綠葉蔬菜
人體需要保持在一個弱鹼性的狀態纔是健康的，我們日常吃的一些蔬菜，比如蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等都是非常不錯的調理內分泌的好食品，這些蔬菜都是鹼性的，可以很好的中和肉類、糖、蛋類等食物新陳代謝過程中產生的酸性物質，保持女性的身體呈現出一種弱鹼性，弱鹼性的體質是一種健康體質哦。
2、粗糧
玉米、土豆、蕎麥、紅薯等粗糧食品可以起到非常不錯的調節內分泌的作用，這些食品能夠促進大便的形成與排泄，保持大便通暢，這樣就可以使得人體內的毒素隨着排泄物排出體外，而且粗糧中含有很多可以促進腸道環境優化的物質，對人體非常有益。
3、黑色食物
黑色食物具有提高與腎臟、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝的作用，也能夠提高生殖系統的功能，還能夠調節人體的生理機能，促進內分泌系統的激素分泌，使得唾液、腸道消化液和造血功能得到提高，對延緩人體的衰老具有非常不錯的效果。
4、黃色食品
黃色食品，比如大豆等具有非常不錯的改善人體體質的功能，不僅僅能夠在人身體狀況不好的情況下使得身體得到好轉，還可以增強腸胃的功能，改善寒性體質，非常有利於新陳代謝功能的提高，還可以促進女性荷爾蒙的分泌，保證女性的身體更加健康。
5招助你輕鬆調理內分泌
1、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會對廢物、毒素等物質的排出速度造成影響。正確的按摩手法，對維持血液循環的順暢有幫助，還可以加速代謝，順利處理體內廢物。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調。如果經常熬夜或作息不正常，會老得特別快，健康也會嚴重受損，因此，能不熬夜就儘量別熬夜。如果想要提高睡眠質量，可以在上牀睡覺之前的2-3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。另外，在睡前泡個熱水澡或喝杯熱牛奶也是不錯的。
3、三個“3”法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動，這樣纔會對健康有幫助。這短短30分鐘的運動量，可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
結語：怎麼護理身體，這是大家都比較關心的了。每天都能堅持按摩還是非常好的養生。按摩從四肢末梢朝心臟方向，推動淋巴及血液的流動，使肌肉的代謝更加旺盛，爲提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，還可以加速排出廢物。
