身體髮膚受之父母，頭髮肯定是要多保養的，健康的護理頭髮也是非常的重要了，那你知道該怎麼護理頭髮呢，每個人都想擁有烏黑亮麗的頭髮，是每個人的夢想，但並不是每個人都能如願。吃什麼能長頭髮就成了頭髮稀少或經常掉髮的人關心的問題。想知道吃什麼可以長頭髮嗎，八個能長頭髮的食療方，趕緊跟着小編一起來了解下吧。
方一
材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：
豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功效：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
方二
材料：豬腦2副，何首烏30克，黨蔘15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。
做法：
1、豬腦放清水裏浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裏汆燙下撈出備用。
2、紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨蔘、北黃芪洗淨備用。
3、將所有材料倒入燉盅裏，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。
功效：常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生髮的功效，能讓你的頭髮變得更濃密。
方三
材料：熟地黃15克，何首烏30克。
做法：
二者洗淨，加水煎煮成汁，代茶頻飲。
功效：滋陰烏髮，能治療白髮。
方四
材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。
做法：
1、用清水洗淨，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時。
2、然後放進瓶子裏，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。
功效：補血養顏，去黑斑，生毛髮，烏鬚髮，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
方五
材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻。
做法：
將這四種材料分別炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。
功效：治療少白頭。
方六
材料：何首烏，雞蛋，水。
做法：
1、需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。
2、待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
方七
材料：羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。
做法：
1、羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g。
2、加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫髮兼腰痠、輕度貧血者。
方八
材料：菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。
做法：
1、菠菜100g(洗淨切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。
2、熟時調料食用。
功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對於脫髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝痠軟者有效。
結語：頭髮的生長也是需要好的營養了，如果營養不夠的話，肯定是不利於快速生長的，當然，如果已經是長髮的話，那就要定期的修剪了，這樣才能更好的保養頭髮了。本文所介紹的這些方法，想要好好護髮的朋友還是得多看看了，對頭髮的生長是非常的有好處了。
