很多時候,如果心情不好的話,我們大多數的妹子都是會去超市買一大包零食吃,其實,吃零食的話,不如吃水果了。心情不好,莫名的煩躁?這是我們偶爾會出現的心情感冒。那麼怎麼治癒偶爾出現的壞情緒呢?其實吃東西就能解決。有研究證實,食物是可以影響我們的感情中樞,並幫我們治癒心情感冒的。來看看都有哪些食物吧。
1、香蕉
爲什麼說吃香蕉心情會變好呢?因爲香蕉中含有一種叫做生物鹼的物質。這種物質可以幫助我們振奮神經和平復煩躁的心情,對於增強信心也有一定的幫助。另外,香蕉梨的色氨酸和維生素B6超級豐富,這些物質可以幫助大的製造出血清素,從而起到消除不良情緒的作用。
2、深海魚類
深海魚類中,含量最豐富的就是omega-3脂肪酸。這種物質和醫生開給病人的抗抑鬱藥成分相似。在心情不佳的時候多吃深海魚類,可以幫助調節我們的神經傳導,增加血清素的分泌,從而達到鎮定的作用。
3、葡萄柚
當我們的人體缺乏多巴胺的時候,就容易出現不良的情緒。那麼怎麼補充多巴胺呢?多吃葡萄柚就能解決。爲什麼這麼說?因爲葡萄柚中含有大量的維C,而維C是製造多巴胺的重要成分之一。一旦身體中的多巴胺增加了,心情自然變好了。
4、巧克力
巧克力影響心情,相信大家都瞭解。那麼巧克力爲什麼會有這樣的作用呢?其實這源於巧克力能釋放複合胺的緣故。複合胺可以幫助我們調節情緒,但是這種物質我們身體本身是無法合成的,所以需要從外界獲取,而吃巧克力就是最重要的途徑。
5、全麥麪包
硒元素,是情緒很重要的調節劑,是可以幫助人們抵抗抑鬱情緒的。那麼我們如何獲取硒元素呢?多吃全麥麪包就可以了。因爲這種複合型的碳水化合物是含有這種微量元素的。
結語:怎麼調節心情,5種食物還是得多瞭解一下了。小編還想建議大家,心情感冒並不可怕,可怕的是你讓其自生自滅。遇到心情感冒的時候,多吃些調節的食物,多做一些自己喜歡的事情,抑鬱很快就會過去的。如果總是陷在這種情緒中不願走出來,那麼後果可能就是致命的。因此建議大家,正視心情感冒,並勇敢的戰勝它吧。別讓抑鬱的情緒影響自己一輩子。
