體內的毒素是比較多，如果不排除，也是會危害身體了，所以，爲了大家的健康一定要及時的排毒了。氣溫的上升，身體也出現了種種不適症狀。內分泌失調，壓力大導致體內毒素排除不盡，導致臉上痘痘瘋長，那麼如何掃除體內毒素呢，5招掃光體內毒素。
A、壓力，是一種精神毒素
【危害指數】★★★★★
張傑是一家IT公司的高級職員，儘管他經常光顧健身房，但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到假期，工作異常忙碌，整個人就像中了毒一樣，頭腦感覺遲鈍麻木，一旦放下手裏的工作，卻又坐立不安。
白領人士的這些職業病症是由於人體內分泌出現失衡，無法正常排出毒素，可以說壓力就是一種精神毒素，也是真正的罪魁。
排毒絕招：
1、不要熬夜，保證充足的睡眠，放鬆心情，避免發怒，給大腦減壓。
2、不要在令你煩惱的事情上糾纏，並且告訴自己遇事要泰然處之，讓心情變輕鬆。
B、毒素侵害“痘”頻長
【危害指數】★★★★
30歲的艾沙是一家外企的女強人，令她煩惱的是，近年來隨着銷售業績的上漲，額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什麼辦法都用過了，仍然不能徹底治癒，由於毒素的長期侵害，她陷入“戰痘的苦惱”中無法自拔。
一位皮膚科醫生告訴她，運動過少也是長痘痘的原因之一。
排毒絕招：
1、少吃高脂肪、高熱量飲食。
2、每週至少進行一次能使身體流汗的有氧運動。據專家介紹，運動後大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。
C、肌膚色澤愈暗沉
【危害指數】★★★★
近來，五官標緻的王小姐發現自己的肌膚變得沒有光澤，愈來愈暗沉，原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩，而她從皮膚科門診打聽到，現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，主要原因是無法拒“毒素”於門外，讓肌膚毀於無形。
排毒絕招：將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調勻，塗在臉上並輕輕按摩5分鐘，然後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
D、嘴巴潰瘍常“探望”
【危害指數】★★★★
小伍是一位業務代表，整日裏過着四處奔波的生活，他一日三餐的質量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少，導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫生認爲他吸菸、飲酒損耗唾液，使口腔變得乾燥，也是長潰瘍的重要原因。
排毒絕招：
1、每天清早起牀喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果儘量用水浸一段時間，最好在水中加入少量的鹽，這樣可以起到清潔的效果;平日裏蔬菜能生吃的就儘量生吃，因爲生的蔬菜可以提供大量纖維素，有助於排毒。
2、每天服用維生素補充劑。
3、常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。
4、吃口香糖，幫助刺激唾液分泌。
E、如廁時間越來越長
【危害指數】★★★★★
33歲的劉女士深受便祕之苦，由於她長期坐在電腦前工作，再加上不愛運動，不喜歡喝水，胃腸蠕動的速度很慢，有習慣性的便祕。藉助藥物雖然效果不錯，卻擾亂了腸道的正常功能，長期便祕的狀態並無改善，對健康的危害很嚴重。
排毒絕招：
1、每天按時如廁，不可過於依賴藥物。
2、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動，可以有效改善器官的緊張狀態，加快血液循環，促進排毒，從而改善便祕。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯。
4、每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料也可以緩解便祕。
自然排毒最健康
就大便生理而言，中國古代有一句名言：“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”。攝入適量纖維混合食物的健康人，多數每日排解成形軟便一次，在攝入低纖維食物時可隔曰排便一次，也屬正常排便。
合理膳食，適度鍛鍊，起居有常，戒菸限酒，健康心態，這纔是實現健康長壽的祕訣。若刻意爲排腸道之毒而使用，強迫排便、導瀉、洗腸等方法來改變正常的生理功能達到長壽的目的，往往會干擾了人體正常生物鐘規律，造成腸內功能紊亂、失調，從而引發一些併發症，如營養不良引起的貧血、內分泌失調導致的月經紊亂、植物神經功能紊亂引起的失眠、心悸、出汗等。這樣又何談什麼長壽呢?
小貼士：所謂的“清腸”、“洗腸”排毒法往往會使肛管肌肉彈性減弱，致使肛管狹窄和形成依賴藥物或灌腸手法，反成頑固性便祕，同時導致痔瘡和肛裂，實不可取。
結語：健康保養，不管是誰，都是需要的，而且對於體內的毒素，每個人都是需要排毒的，排除毒素才能健康輕鬆。早上排毒也是非常好的，可以多喝點蜂蜜水了。正常的人在食物經胃腸道消化、吸收後，其殘渣成爲糞便，定期規則地由大腸順利排出，這是機體的基本生理過程。
