頸椎怎麼保養，你知道嗎，我們對自己的身體，一定是要多注意保養了。平日裏很多人將在辦公室工作的女人們，稱作是女白領。有人很羨慕她們的工作，不用四處奔波。但其實女白領也有難以言說的痛苦，比如說女白領的脊椎比較受傷，特別容易出現疾病。所以說，女白領們要趕緊學會保護頸椎，這樣才能讓身體多一分健康。
女白領的脊椎爲何容易受傷
這自然是和她們的工作習慣有關係了，女白領在工作的時候，往往是坐着的，而且總是一個坐姿坐很久都沒有變動。這樣的姿勢會讓女白領的肩頸部及周圍的肌肉一直處於緊張的狀態，而且有些人坐的時候，往往姿勢都沒有擺正，不是彎着腰就是駝着背，如此一來脊椎就會一直處於異位的狀態。從而導致脊椎長期處於不穩定的情況之中，時間長了就會使得整個脊椎變得彎曲，以至於出現脊椎疾病，甚至還會影響腰椎的健康。
其中導致脊椎受傷的坐姿有很多種，比如說用臉部和肩膀夾着電話，同時還敲鍵盤;比如說無時不刻都蹺二郎腿;比如說佝僂着腰看屏幕之類的。這些姿勢都是不對的，長期如此不僅會讓女白領們感到肩頸痠痛異常，最大的影響則是會損傷脊椎。
小編提醒，別以爲頸椎病不是很可怕，所以不用上心去處理。這種想法要趕緊丟掉，因爲脊椎病若是變得嚴重了，帶來了後果那是女白領們不可想象的：
1、比如說可能導致女白領時常出現頭痛、耳鳴、氣短等問題，讓女白領吃睡都不安定，對生活和工作都會造成很大的影響。
2、比如說部分頸椎病還可能導致大便或者是小便出現失控的情況，若是大小便不能控制的話，不僅讓自己尷尬，同時還會給家人帶來麻煩的。
3、比如說頸椎病嚴重的話，還可能導致下肢(或者是四肢)出現癱瘓，就會變成只能坐着輪椅或者是躺在牀上了，無法自由行動的生活，那可是相當痛苦的喲。
女白領如何保護頸椎
1、要多起身走動
很多女白領出現頸椎疾病，很大的原因之一就是長期保持一起姿勢導致的。
2、沒事時按摩脖子
將雙手的手指交叉，然後將掌心那一面放在脖子後面，連續摩擦脖子，多按摩幾分鐘有助放鬆脖子部位的肌肉，從而達到保護頸椎的效果。
3、別讓空調對着頸椎吹
女白領在天氣熱的時候，往往都喜歡打開辦公室內的空調，雖然可以緩解炎熱，但是空調一直對着頸椎吹的話，頸椎很容易受寒的。一旦受寒頸椎部分的血管就會出現收縮，將影響體內血液流動，頸椎自然也就無法正常得到血液的供給，從而導致了損傷的出現。因此，女白領們在天氣熱的時候，不要貪涼。若是不得不吹空調的話，最好披上一件外套或者是毯子，將脖頸等部位遮蓋住。
4、家裏的牀具要選對
女白領忙活一天之後，回到家裏之後經常都是倒頭就睡。要知道牀具不好對頸椎也是會有影響的，因此，女人們要選對牀具，比如說牀墊不能太軟，不然身體會下沉，而頭部枕着枕頭就會比較高，從而導致脖子一直懸空，很容易損傷脊椎的。而且枕頭也不能太高，差不多有一個拳頭的高度就夠了。
結語：身體的保養一直都是我們都需要的，每個人都需要好好的保養身體了。工作中，女白領應該多起身走動，這樣才能活動肢體，讓身體的肌肉得到鍛鍊。比如說吃完飯到樓下的路邊走一走;比如說養成喝水習慣，多起身去倒水喝;比如說有三急的時候，要及時去廁所排泄，不要硬憋着。
