腎虛一般都有哪些症狀呢，這些大家都瞭解多少，爲什麼女人會腎虛呢？女人出現腎虛的話，還是需要多注意保養的，健康的護理身體也是大家都比較關心的了。對於女性來說，腎虛的女人容易疲憊，還會引發月經不調等等的問題，因此一定要好好的治療。那麼，女人腎虛該怎麼辦呢？
女性腎虛的表現
1、腎精不足、腦髓空虛、智力減退、健忘、失眠、面色無華、目周發黑、運動遲鈍、下肢無力(或萎弱)、腰膝痠軟、未老先衰、陽萎、滑泄、青少年則發育遲緩以及小兒的五遲五軟等。
2、腎氣虛精力不足、靜則思眠、二目無力、腰膝痠軟、容易感冒、遺精、滑精、或動則氣順、大便滑脫、小便清長或遺尿、尿頻、排尿無力、有餘瀝、甚至二便失禁等。
3、腎陰虛、怕冷、肢涼、易受風寒或多汗、食慾不振、陽萎、精冷不育、五更泄、或小便不利甚至水腫、腰冷痠痛、舌淡或胖人有齒痕、脈沉遲等。需要指出的是，一方面，各種腎虛都以腎精虛爲中心，所以腎精不足的表現貫穿於各種腎虛之中。
女人腎虛該怎麼辦呢?
山藥是女人腎虛的“剋星”
山藥有很多的好處，最重要的就是可以補腎養腎，因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了!山藥中還含有不少的營養元素，不僅僅只是適合腎虛的朋友!還需要提醒腎虛的女人們，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的!反正病從口入，飲食的健康一定要多多注重!
保證睡眠充足
由於腎虛的女人非常容易疲憊，所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時，而且保證睡眠質量很好，如果總是易醒多夢，那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質量!但是千萬也不要睡超過八個小時，睡太久也是容易累的!
多做養腎運動
腎虛的朋友，多半體質都會比較弱，體弱多病形容腎虛的朋友，也不足爲過!不妨每天抽空練習太極拳，太極拳可以舒緩人緊張的情緒，幫助我們增強體質，強身健體，好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎，因此非常適合腎虛的女人友多多練習!
女性腎虛宮寒怎麼辦
1、女性體質屬陰，不可以貪涼
即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以儘量別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。
2、宮寒可以多吃些溫補的食品
桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶、紅棗等等，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝都有意想不到的效果。
3、如果不願意吃中藥，可以食療
老薑是不錯的選擇，桂皮、小茴香這些滷料也可以，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利於改善體質。另外，平時一定要注意保暖。
女人怎樣補腎效果才更好呢?
女人需要補腎嗎?
女人由於先天性的生理條件，一生之中要經歷例假、懷孕、分娩、哺乳等。這些生理經歷對腎精，陰血的消耗是極大的。其次，現代女性生活壓力過大，生活作息時間不規律，也是很容易造成腎虛的。
女人腎虛有什麼危害?
1、暴躁、月經不調
一天中莫名暴躁容易發怒，腰膝痠軟、整天都感覺很累。經期延後，經量少而之薄，經色黑或暗淡，全身疲軟。同時腰部痠痛、夜尿多、白帶多、質稀色淡、苔薄白症狀導致衰老加速，腎氣不足是女性衰老的重要原因。
2、眼袋重
中醫理論中黑色代表腎，黑眼圈就是表示腎虛，眼袋是不管補多少睡眠都補不回的。眼睛浮腫說明你的腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，所以纔會造成的水腫，其實這也是腎虛的症狀。
3、失眠多夢
女人如果有腎陰虛就會出現失眠多夢，盜夢多汗等現象。陰虛特別容易導致虛火上浮，從而引起喉嚨痛、頭痛等現象。所以要回答女人也要補腎嗎時，這裏是要補腎陰虛。
女人吃什麼補腎
1.黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
2.阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
3.動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
4.黑豆
當女性朋友出現腎虧，並且導致月經量非常少甚至患有一些慢性的腎臟疾病，並且伴有蛋白尿的症狀的時候，可以適當的多加食用。
5.枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
7.何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
8.龍眼
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
結語：腎虛的危害還是比較大了，保養也是必不可少的事情了。現在環境污染嚴重，我們吃的穿的都可能殘留很多的毒素，這些毒素對腎有極大的傷害。所以女人也是要補腎的，這是不可忽視的。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
