肩周炎是日常生活中最常見的疾病之一，又稱“凍結肩”“五十肩”“漏肩風”“肩凝症”等，是以發生於肩關節周圍軟組織的無菌性炎症爲病理基礎，表現爲肩部疼痛和肩關節運動功能障礙症候羣的一種疾病,很多經常坐辦公室的朋友會有肩周炎的病症。大多發生在40歲以上的中老年人，現在也有一些年輕人患上了肩周炎。起初肩部呈陣發性疼痛，多數爲慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重。尤其在夜裏，又因睡眠不好，對人的身體和心理都造成了巨大的傷害。那麼什麼食物有緩解宮頸癌的作用呢？
肩周炎吃什麼好的快？
1、醃製菜
益處：乾薑辛溫，溫中煽動寒，回陽通脈。
使用建議：作爲調味料，適量即可。
2、蛇肉
益處：具有補虛、祛風、散寒之效。對於肩周炎晚期而體虛、風溼阻絡者是比較好的肩周炎的食療方法。
使用建議：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。
3、胡蘿蔔泥
益處：營養價值很高，大部分營養物質是無氮浸出物，並含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白質含量也較其他塊根爲多。
使用建議：每日炒菜添加即可。
肩周炎食療方：
1、川烏生薑粥
材料：烏頭5克，粳米50克。
調味料：姜少許，，蜂蜜適量。
做法：
①川烏洗淨備用。
②粳米加水煮粥，粥快城市加入川烏，改用小火慢煎，待熟後加入生薑，待冷後加蜂蜜，攪勻即可。
作用：祛散寒溼、通利關節、溫經止痛，適用於肩周炎風溼寒侵襲所致者。
服法：每日一劑，趁熱服用。
2、黨蔘枸杞紅棗粥
材料：黨蔘20克，紅棗，枸杞各12克。
調味料：白糖適量(或鹽，據個人口味調整)。
做法：
①將黨蔘洗淨，切成段;
②再將紅棗，枸杞放入清水中浸泡5分鐘後撈出;
③將所有的材料放入砂鍋中，然後放入適量的清水，一起煮沸;
④煮沸後改用文火再煲10分鐘左右;
⑤將黨蔘挑出，喝湯吃枸杞，紅棗。
3、桑枝雞湯
材料：老桑枝60克，老母雞1只。
調味料：鹽少許。
做法：
①將桑枝洗淨切成小段，雞宰殺，洗淨;
②桑枝與雞共煮至爛熟湯濃即可，加鹽調味即可。
作用：祛風溼，通經絡，補血氣。
4、巴戟燉牛肉
材料：羊肉250克，巴戟天50克，當歸20克。
調味料：生薑4片，鹽適量。
做法：
①巴戟天，當歸，生薑洗淨。
②羊肉洗淨，切塊，放入開水中氽去羶味。
③把全部材料放入燉盅內，加適量開水，蓋好蓋，隔水文火燉3小時。
④最後調味即可。
用法：可佐餐食。
肩周炎應該這樣來預防：
(1)從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年健美操、划船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛鍊方法。
(2)防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。
(3)防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
(4)常居寒溼之地或從事煤礦井下工作，要採取勞動保護措施，防寒防溼，避免過度勞傷肩關節。
(5)雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出爲宜。
(6)在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。
(7)防止或延緩退行性變的發生。大量統計資料表明，肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變。是該病的主要內因。所以，要防止該病的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發生。
(8)加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類藥物。
(9)勞動強度不易過大。肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發該病的發生。
(10)肩關節部位一旦有疼痛或不適感，應及時就醫，儘早得到治療。
健康小貼士：上面所整理的關於肩周炎的飲食食補良方已經告訴各位了，那就趕緊動手做做吧？堅持服用會出現好的效果。另外，人到一定年齡，骨骼裏的營養就會逐漸流失，骨骼變弱變脆，就極容易遭到寒氣侵襲。所以，此時就要增加骨強度和骨密度，而增加骨強度的營養元素主要有骨膠原蛋白，軟骨素，氨基酸和各種維生素。增加骨密度的營養元素有鈣磷鎂鐵銅鋅硒錳的多種礦物質元素，因此可以直接補充多種礦物質營養品，同時補充多種維生素和礦物質元素。
