女人一生中最重要的時刻就是生兒育女，絕大部分都要經過這一階段。然而生完孩子首先碰到的就是哺乳問題，而優生優育特別的提倡母乳餵養。許多愛漂亮的女性在生孩子之前就非常擔憂，孩子可以母乳餵養，可如果母乳餵養乳房下垂了怎麼辦？因爲越來越多的女性特別的注重身材，認爲身材也是維護好夫妻感情的一大重要前提，那麼，我們就來了解一下怎樣防止乳房下垂？
哺乳期後乳房爲什麼會下垂
一般在哺乳停止後，因爲激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
女性在哺乳期後發生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數有關，這主要是因爲哺乳期後，女性乳房內腺泡萎縮，原間質中的纖維結締組織由於在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳後，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以，會使乳房鬆弛而下垂。
生完孩子乳房鬆弛下垂怎麼辦
1、吹氣球
先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球爲標準。因爲吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和運動，能鍛鍊胸肌，讓胸部堅挺。
2、喝酸奶
酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部蛋白質，對胸部保健效果不錯。此法只要求每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取即可，簡單有效。
3、按摩豐胸
按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。
4、飲食豐胸
首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生，性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化爲脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決乳房下垂怎麼辦，胸部下垂了怎麼辦這個問題。
5、堅持戴胸罩
從預防開始爲了有效避免出現哺乳後胸部下垂的現象，媽媽們從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
6、運動豐胸
如果血液循環不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。
生孩子是一項偉大的工程，生完孩子後的問題卻接踵而至，肚子小了，乳房下垂了，媽媽們不自信了，認爲沒有以前漂亮了，其實不然。在家人心中，生完孩子的媽媽卻是最漂亮的。沒有醜女人，只有懶女人，胸部的保健需要日積月累的堅持，只要經常按照上面所說的幾點堅持去做，相信不久的將來每個偉大的媽媽都能恢復到產前的狀態！
