很多工作者們都上班時候都過着很有規律的生活，忙碌而充實。好不容易有了一個假期就想好好睡一覺，但是萬惡的生物鐘讓你到點就醒也是很煩惱，最讓人苦惱的是，躺久了頭疼。這到底是怎麼回事呢？和小編一起來看一看吧！
■推理一：淺眠狀態太久造成血管性頭疼
人的體內有一個神祕的生物鐘，如果人養成了在每天的固定時間上牀睡覺，再在固定時間起牀幹活，長此以往，生物鐘就會養成習慣，到了點再不想睡也得困，到了點再不想起也得醒，想睡懶覺卻睡不成的感覺着實令人愛恨交織哭笑不得。當睡眠一旦超過了生物鐘規定起牀的點，哪怕人依舊沒醒，大腦卻醒了，而且還會非常活躍，此時人就會處於長時間的淺眠狀態。作爲證據，小編每次睡懶覺的時候，多睡的幾個小時都在亂七八糟地做夢，內容堪比一本科幻小說！
一般來說，睡眠的前半段多爲深睡眠，而後半段則多爲淺睡眠。當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分佈在血管裏的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。唉，所以說，爲啥專家們都說睡懶覺害死人，不睡不高興，睡了會頭疼，讓人真是糾結！
■推理二：一直躺着無益於血液循環，大腦缺氧造成頭疼
有很多鄉親也會糾結啊，爲啥我就算醒了，一直躺着也還是會頭疼？經典案例比如躺着看書躺着看電視，甚至在火車上坐了臥鋪沒事幹只能躺着，躺久了也會頭疼。有猜想認爲，躺着的時候哪怕是墊着個高枕頭，大腦的位置也相對比較低，如果是睡着的時候，人體全身的新陳代謝都會趨於緩慢，緩慢的血液循環是完全足夠應付身體需求的，但是當人醒了過來，全身的新陳代謝加快，大腦位置相對較低，血液循環緩慢，會導致大腦供氧不足，出現因缺氧導致的頭疼。
如果是這種類型的頭疼，不妨坐起來，找窗邊或者其他通風的位置，緩慢地進行深呼吸，就是深深地吸一口氣，再緩緩吐出，重複十幾次頭疼就能有良好的緩解了。當然，小編友情提示各位鄉親，說是深呼吸，也別太深了，免得氧中毒了，那小編的罪過就大了！
■推理三：躺着盯着一處看眼壓升高導致的頭疼
其實吧，大多數鄉親都會和小編一樣，有躺着看手機或者躺着戳IPAD的習慣，畢竟，醒都醒了，如果在牀上沒啥事可幹，睜着眼睛就這麼躺着也未必太過無聊了，誰會這麼幹呀，總得找點東西來看不是？當躺着的時候，本來就大腦供氧不足，這時候還一直盯着一個近處的東西看着，很容易導致眼壓過高，這時候會覺得眼睛脹痛，同時出現太陽穴突突跳、頭頂脹痛的感覺，同時會有特別想吐的感覺。不僅是躺着盯着東西看容易眼壓過高導致頭疼，哪怕是長時間近距離盯着書看或者盯着電腦看，都很容易導致眼壓過高的頭疼。
這時候的處理方式應當不要再盯着手裏的東西看，而是坐起來，閉上眼睛先做5分鐘的眼保健操，別懷疑，小編以親身經歷保證，眼保健操對於緩解眼部肌肉酸脹感、降低眼壓非常卓有成效！做完眼保健操後，隨便找個遠處，最好是有綠色的遠處，儘可能地讓自己的視野放遠，調整眼部焦距，緩解眼部肌肉緊張感，如此休息10-15分鐘，頭疼就能得到良好的緩解了！
躺久了睡久了會出現頭疼的症狀，是很多人都經歷過的，一般不是病症方面的問題。但是要是不想頭疼還是要按時起牀比較好。但真的要是經常頭疼還是去看醫生比較好，要警惕疾病的信號啊！
