健康的牙齒是我們都渴望的，那你知道該怎麼保養自己的牙齒嗎，爲了能擁有健康的牙齒我們還是得多注意保養的。如果牙齒的健康出現問題很有可能是我們的身體狀況出現了問題，針對這種情況，具體應該怎麼辦呢，牙齒出現不同的問題都有不同的解決方案我們一定不能大意。
牙齒健康
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧
牙齒與腎的關係最爲密切，因此，如果一個人牙齒髮育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多爲腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫生的指導下應用六味地黃丸等。
牙齦紅腫，胃炎或疲勞
中醫認爲，牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關;如果紅腫的同時，還伴有牙齒鬆動、強烈口臭等症狀，多爲牙周病。患此病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不乾淨外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。
牙齦出血，腸胃消化不好
牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見;如在生病過程中，出現牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預示着疾病變得嚴重，應提高警惕。
牙齒鬆動，骨質疏鬆的標誌之一
牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行有規律的體育鍛煉，並經常叩齒。另外，牙齒鬆動脫落和牙齒不潔可能意味着潛在的心血管疾病風險。
有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養成飯後漱口的習慣。
牙齒不潔或是心臟故障
如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應該注意一下自己的心臟是否健康。研究人員調查顯示，牙菌斑會導致牙齦炎,從而使肌體免疫機制做出反應，表現爲白細胞增多。而心臟病的主要誘發因素之一就是白細胞增多。所以對於心臟本來就不太好的你，養成飯後漱口的習慣，就不僅是清爽的感覺了。
平時就要有意識的保護牙齒，這樣才能更好的保健身體，但是牙齒一定要注意科學的保護。就單說刷牙這件事可能很多人都存在一個誤區，那麼應該怎麼樣來避免呢?
刷牙誤區
誤區一：選擇硬毛牙刷
很多人認爲牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。這是因爲如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
因此，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”,會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水反覆沖洗牙刷，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。
誤區二：刷牙時間長短都行
在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生乾嘔爲止。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長，會傷及牙齦。
科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”,就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區三：刷牙採取橫刷法
很多人在刷牙時採用的是橫着刷牙的方式，殊不知，橫着刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上後下、先外后里依次的進行刷牙，毫無遺漏的將脣頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
這些刷牙的誤區我們是不是都有，因爲刷牙的方式不對，而造成身體的巨大損傷是不是得不償失，所以我們需要注意了，要避免這些可能對身體造成傷害的方式。
如何防治牙齦出血、口臭
日常生活中，大多數人都會有牙齦出血、口臭的情況出現。他們口腔裏呼出的氣體有異味，如有令人厭惡的腥味或腐臭味，這不但使人退避三舍，患者自已也深感痛苦，羞於與人面對面交談。那麼，究竟是什麼原因引起牙齦出血與口氣臭呢?該如和制止這讓人尷尬的境地呢?
引起牙齦出血與口臭的原因很多，但最常見的是由牙齦炎、牙周炎引起。有些患者的口腔保健意識不強，口腔衛生差，懶於刷牙、嗽口或刷牙方法不正確等，導致牙面上堆積了大量的牙垢，或在牙間隙堆積食物殘渣。
結語：預防牙齒疾病是我們都要重視的，健康的牙齒是我們大家都渴望的啦，如果牙齒不能好好地保養的話，肯定會危害我們的健康了。對於及時的發現牙齒問題還是要要好好的護理的。早晚堅持刷牙是對牙齒最好的保養。菌斑產生毒素，對牙齦造成刺激，導致蛀牙、牙齦炎、牙周炎，常表現爲刷牙出血，咬水果時牙齦出血以及口腔異味等，久而久之，將導致牙齦牙周流膿，牙齒鬆動甚至牙齒脫落。
