痛經是很多女性都有遇到的，大家都知道怎麼緩解痛經嗎？生活中，意外真的是無處不在的，不少女性朋友都有過流產的經歷，有些是因爲意外懷孕，所以才做的人工流產，而有些是因爲胚胎的原因導致的流產。一些女性朋友在流產後出現了痛經的情況，對於出現這種情況的女性朋友來說，一定很想知道痛經的原因。那麼流產後痛經原因有哪些呢?女人如何緩解痛經呢?接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
流產後痛經原因
1、子宮位置變化
很多女性朋友本來是子宮前位，流產後因爲手術的原因變成了子宮後位，甚至後屈，這樣就容易出現痛經，所以，流產後痛經的常見原因之一就是子宮位置變化了。
2、炎症感染
流產後可能要進行清宮手術，如果在手術的過程中沒有對相關的器具進行嚴格消毒的話，很可能造成醫源性感染，從而出現流產後痛經的情況。
3、婦科炎症
一些女性朋友在流產後沒有注意個人衛生，從而出現了婦科炎症，這就容易導致出現痛經的情況。另外，流產後沒多久，又開始性生活，也容易導致感染婦科炎症，從而出現痛經的情況。
4、受寒
流產後的女性需要好好的修養，最好能做小月子，這樣可以幫助子宮儘快的恢復，如果剛做完流產不注意休息，不注意保暖，甚至接觸冷水的話，很可能導致子宮受寒，從而出現痛經的情況。
5、內分泌紊亂
如果是正常妊娠，卻要通過流產來終止妊娠的話，很可能會導致內分泌紊亂，這就容易引起出現痛經的情況。
女人如何緩解痛經?
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、運動
尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
4、服用止痛藥
阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
5、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
6、指壓法
足部含有一些指壓點，被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
7、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
8、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1~2杯酒之間。
9、服用維他命
醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。
10、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
11、勿使用利尿劑
許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
12、飲食均衡
醫師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。"雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
結語：流產危害大，流產後的身體也是比較虛弱的，女性得懂得愛惜自己的身體。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
