腎虛是很多朋友都有的症狀，那麼，在我們日常生活中，究竟該怎麼做，這是大家都比較渴望的，是的，健康的身體還是比較重要的，不管什麼時候，我們都要好好的保養自己的身體，那麼，腎虛會引起脫髮的，大家知道嗎，其實，在我們日常生活中，還是需要多瞭解，多進補的，雖然是冬季，但是，也是可以滋補的，下面就來看看腎虛脫髮是怎麼回事。
腎虛脫髮是什麼原因
從根本上來說，脫髮是因爲腎虛所引起的。熬夜、營養不良等原因引起的脫髮只是外部的原因。那麼爲什麼腎虛會導致人體脫髮呢?想要了解的朋友就好好看哦。
腎作用頭髮可以分爲三個方面。其一，腎精化生血液，可以滋養頭髮;其二，腎精化生元氣，可以激發、促使頭髮生長;其三，腎精通過督脈和經氣作用，讓頭髮更加充盈。
當人腎虛的時候，身體能夠給頭髮的養分是不充足的。就會導致頭髮的油脂分泌變得更爲嚴重。頭皮上的毛囊會容易萎縮甚至衰竭。頭髮的髮根和老孃之間的部分會出現硬化的現象。在這種情況下，頭髮自然會掉落了。
中醫認爲，腎主藏精，肝腎動源，肝血可以養髮，所以腎虛了也就意味着肝血不足，頭髮獲得的營養減少，如果要改變這種狀況，就要想辦法補腎、養肝，讓頭髮從新豐盈起來。
腎虛脫髮能治好嗎
在日常生活中，會導致腎虛的原因非常多。比如說勞力過度和性生活過度等情況。身體出現異常的一個信號就是腎虛。脫髮又是屬於腎虛的信號。那麼腎虛引起的脫髮是可以治好的嗎?
當然可以。腎虛即腎臟精氣陰陽不足，具體又可分爲腎陰虛和腎陽虛兩種，腎陽虛有四肢發冷、畏寒的表現，而腎陰虛則有燥熱、腰痠、盜汗、耳鳴、頭暈等症狀，根據腎虛症狀的不同，選擇對應的調理方法，脫髮的現象也會大大減少。不過，建議有脫髮的MM最好到正規醫院就診，而不是聽信民間偏方哦。
腎虛脫髮可以再生嗎
脫髮導致了頭髮使得頭髮變少，很不好看。而且很多脫髮的人都擔心頭髮是不是不會長出了，那麼由腎虛引起的脫髮還可以再出來嗎?我們一起來看一下。
一般來說，腎虛脫髮也是可以再生的。正常人的頭髮都是從毛囊中生長出來的，一個毛囊可以生長2-4根頭髮，如果脫髮原因得到治療，毛囊恢復到健康狀態，那麼按照毛囊的生長空間，是還可以重新長出頭髮，直到毛囊被填滿。
爲了促進頭髮再生，MM們堅持藥物調節與飲食調理雙管齊下，注意補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣質，並保持心情愉快，遠離辛辣刺激性食物，稀疏的頭髮很快就會有改觀哦。
腎虛脫髮如何預防
雖然腎虛脫髮非常常見，我們也應該儘量避免。其實只要注意一些細節，腎虛脫髮是可以很好地預防的，下面小編給各位MM們安利了一大波預防腎虛脫髮的好方法，趕快來看看哪種適合你哦。
1、早晚梳髮
早晚梳頭是簡單易行的防脫髮方法，它能刺激頭皮，促進頭皮血液循環，防止禿頭和頭屑產生。
2、按摩頭皮
按摩能使頭髮柔軟，提高頭髮頭皮的新陳代謝，從而促進頭髮的發育。按摩方式可以揉搓或拉緊頭髮，按摩的同時配合搽髮油，效果更佳。
3、勤洗髮護髮
使用弱酸性的洗髮劑清潔頭髮，待頭髮七層干時，塗抹髮乳或養髮油，輕輕按摩頭皮，對防脫髮很有好處。
4、多吃富含黑色素食物
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等都富含黑色素，這種物質是影響頭髮色澤的關鍵因素，對頭髮好處可大了。
5、保持規律的性生活
過於頻繁的性生活會導致腎虛，引起脫髮，爲此，建議有脫髮困擾的MM們每週保持1-2次性生活，不超過3次。
腎虛脫髮吃什麼
雖然說治療腎虛脫髮的方法有很多，但是食療的方法畢竟是最安全的。通過食用各種有營養能夠補腎的食物，就能很好的改善腎虛脫髮的問題，不是兩全其美。哪些食物是有補腎效果的呢?請看下面這些。
1、香菇：各種脫髮都是脾胃虧虛的表現，而香菇有補氣益胃的作用，不妨多吃。
2、菠菜：甘涼滑利，養血止血，脫髮、白髮等血虛、血瘀的人可以多吃。
3、木耳：補氣益志，涼血止血，脫白、白髮屬血熱者可以多吃。
4、捲心菜：補腎壯骨，健胃通絡，適合脫髮者食用。
5、黃瓜：清熱止渴，利水解毒，脫髮、白髮發屬熱邪熾盛者可以多吃。
6、冬瓜：清熱利水，解毒生津，脫髮、亡發屬溼熱者不妨多吃。
7、山藥：健脾補肺，固腎益精，有脫髮、白髮等脾虛氣滯、腎精虧虛者可以食用。
除了上面推薦的蔬菜類。想枸杞、紅棗、何首烏、乾貝等食材，對於腎虛脫髮也是有着不錯的治療效果。各位可以根據自己的體質和愛好來選擇相應的補腎食物。
我們的身體還是需要多保養的，沒有誰不渴望擁有健康的身體，所以，在我們日常生活中，這些還是非常的有必要的。當然，在我們日常生活中，健康的飲食也是可以緩解一下的脫髮的症狀的，所以，在今後生活中，還是得多吃點補腎的食物的，比如，黑豆，黑芝麻，核桃等等，這些都是不錯的食物，都有緩解的作用。
