乳房對每個女人來說都是重中之重的保養對象了，健康的乳房對女性的身體都是有好處的。可是女人們相當在意的部位，擁有健康又挺拔的乳房，不僅預示着女人們身體無恙，而且讓女人釋放出性感的信號。不過女人們要明白乳房可是很脆弱了的，不學會保護它的話，衰老的速度會變得特別快的。爲了不讓自己的乳房一下子老去，女人們要動起來，認真保養喲。
女人如何避免乳房衰老加快
1、常做健胸運動
認真運動，通過適度的活動有助鍛鍊胸肌。再者乳房內的脂肪經過了合理的鍛鍊之後，會漸漸轉化爲肌肉，從而使得乳房的線條變得更挺，增加女人們的自信喲。
建議每天做一做這套運動：兩隻手掌打開，然後掌心相對合上，然後慢慢地往上舉，舉到不能再舉了的高度之後，保持姿勢十秒鐘。之後兩隻貼合的雙手，慢慢下滑至乳房前方的位置。最終再回到剛開始上舉的姿勢，整個動作做個五到十遍就可以了。
每天堅持做下去，有助上提乳房肌肉，從而鍛鍊乳房，讓其自然挺起來喲。不過小編提醒，在運動的過程中，需要穿着運動胸罩，這是必要的“裝備”，女人們不可隨便用日常內衣替代，不然很可能使得乳房在運動過程中受傷喲。
2、要穿合身的胸罩
胸罩一定要穿合身的，不然的話，對乳房會造成很大的傷害。建議女人們選購胸罩的時候，要從多方面考慮，而不是單純只考慮款式是不是自己喜歡的：
A、面料要選擇棉質或是絲質的，這些天然的面料比較不容易刺激皮膚，比較親膚。
B、罩杯大小一定要合適，因此在店裏購買胸罩的時候，必須要試穿，不然光靠手感和肉眼觀察，是很難買到合身的胸罩的。若是買到過大的，那麼就無法承託乳房;相反，若斯買的胸罩過小，則會使得乳房一直處於被擠壓的狀態，將嚴重影響其發育。
所以說，女人們買胸罩的時候，必須要買合身的，不要覺得試穿麻煩。只有不斷試穿，讓身體去感受，才能買到最適合的胸罩的。這樣才能起到保護乳房的作用，才能避免乳房不斷老去。
3、姿勢要對
想要乳房保持健康，平日裏就要注意姿勢，比如說坐姿和走姿。坐着的時候要挺直你的腰背，不要半靠在桌子上，不然乳房就會受到桌子和身體重量兩種壓力，以至於出現壓迫乳房的情況，造成部分脂肪擠壓到腋下。如此一來，乳房就很容易變形了。
此外，走姿也要注意，老是駝背的話，就會使得重心向前，乳房挺不起來，而乳房就會一直處於下垂的情況，從而影響乳房的發育。
女人日常保健乳房的方法
1、飲食要對
身體想要獲得養分的話，就需要正常進食。因爲食物中含有各種身體所需的養分，其中多吃一些豆製品、種子類、海產品等，有助緩解乳房不適，同時還能保護乳腺。另外，牛油果、酒釀等食物，也可以常吃，堅持吃它們有助促進乳房發育的。
2、多揉揉乳房
乳房內部都是組織，沒有骨頭的支撐，建議平日裏多要多揉揉乳房，也就是按摩。因爲在按摩的過程中，有助活絡乳房內部的氣血，從而加快全身的氣血流動。幫助乳房獲得更多的氣血養分，乳房氣血飽滿了，才能挺拔又健康。
建議洗澡之後，可以用雙手跟着時鐘的走向按摩兩側的乳房，同時要記得不要太用力，不然乳房很容易出現淤傷的。
結語：生活中，女性得多注意自己的身體了，身體健康，才能幸福安康，乳房的呵護工作也是不能忽視的。女人們買胸罩的時候，必須要買合身的，不要覺得試穿麻煩。只有不斷試穿，讓身體去感受，才能買到最適合的胸罩的。這樣才能起到保護乳房的作用，才能避免乳房不斷老去。
