立冬過後，能明顯地感覺到天氣的寒冷，免疫力低的朋友恐怕要遭罪了，要抵抗惡劣的天氣，還要預防身體生病。大家有口福了，小編來推薦幾款適合冬季的靚湯，喝了保暖又強身，健康過冬病不生。
1、羊肉昂刺魚湯：
在冬天吃羊肉，不僅可以促進血液的循環，增加人體熱量，還可以幫助消化。另一個方面羊肉性溫，能夠滋補一些虛寒症。所以手腳冰涼、體重偏輕不足的人冬日要多吃些羊肉。
而昂刺魚性味甘平，能夠滋補脾胃，更重要的是昂刺魚刺少，燉補湯最好。
魚和羊肉一起燉湯，味道更鮮美，也不會有羶味。“鮮”字不就是魚和羊一起，所以這兩者搭配滋補又鮮。
2、山藥排骨湯：
山藥，是屬於藥食同源的食物，能夠補中益氣，助消化，滋養強壯的作用。山藥可代替主食用，有飽腹感。
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素和一些微量元素，排骨又是含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素等，兩者搭配比較清甜而不油膩。家常的一款靚湯，但是滋補又恰到好處，有主食可以當作一餐食用。
3、豬肚雞湯：
豬肚含有的蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有維生素和礦物質，具有很好的補虧損、健脾胃的作用。雞肉本身的脂肪比較少，蛋白質比較多，且是優質蛋白質，消化率高，易於被人體消化吸收利用。
豬肚和雞肉一起燉湯，加一點點胡椒，就會覺得很美味，滋補也能強壯身體，增強免疫力。
4、蓮藕花生湯：
對於素食者來說，這是一款比較好的補湯，還能夠補鐵補補血。蓮藕富含鐵質、鈣等微量元素，植物中的蛋白質、維生素以及澱粉含量也比較豐富，具有很好的補益氣血的作用。
花生，被稱之爲長生果，含有蛋白質、脂肪、維生素，以及礦物質鈣磷鐵等營養成分。此外花生外層的紅衣能夠補血的作用。
素食者又是比較容易貧血的一類人羣，所以冬日補暖滋補氣血不防喝一碗蓮藕花生湯。
5、銀耳紅棗蓮子湯：
銀耳含有天然的膠質物質，有滋陰的作用，能夠潤膚潤肺。紅棗性平和，能夠養心安神。蓮子能夠善於補五臟的不足，含有的生物鹼具有很好的強心安神作用。經常食用能夠補肺潤膚，對冬季護膚有幫助。
結語：做好防寒保暖的工作是對冬天的尊重，大家要注意增添衣物，暖身暖胃就多喝這幾款靚湯，幫你提高抵抗力，健康過冬季。
