陽氣是人身上最好的治病良藥，《黃帝內經》中說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養護陽氣是養生治病之本，還可以使人長壽。
陽氣虛，則百病叢生，陽氣旺，則百病不生，到了夏天正是補陽氣好季節，補陽氣的6件事，夏天經常做，身體陽氣旺，百病不生，長壽來找你。
補陽氣的6件事
01.吃生薑
民間有諺語說，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”，生薑性味辛辣，入肺、脾、胃經，有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、祛寒、補氣、平喘等作用。
夏天吃生薑有很多好處，比如可以排汗降溫、防治腸胃炎、祛風散寒等。“夏季吃薑，可以通過生薑的熱性補充人體的陽，達到體內的一個陰陽平衡。”
02.睡午覺
午睡，故名思議就是在午時睡覺，中醫認爲，午時這個時候是心經當令，午時與子時一樣，是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點，這個時候午睡是最好的選擇。
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件，午睡有很多的好處，尤其是腦力勞動者都會深有體會，午休後工作效率會大大提高，午睡除了能讓人保持清醒外，午睡還能補陽氣，降血壓。
03.拍拍手
手是陽氣的大本營，拍手可以震動陽氣，人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，經絡是氣的管道，連接着五臟六腑，經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。
04.練練功
中醫道家功法，有八段錦，太極拳等，都可以補充陽氣，如果不會可以選擇用站樁來補充陽氣，站樁的方法可以振奮全身的陽氣，通過站樁疏通經絡，激起人的陽氣。
站樁是佛醫堂提倡的實修內容之一，看似簡單的站樁其實深不可測。
以下知識僅作爲簡單參考，各位師兄如想更好的實修，讓自己有量變到質變的提升，大家可多來參加佛醫堂實修功夫課，以便更好的學習體驗。
站樁的八大要領圖解
站樁是一種姿勢，這種姿勢能調動全身的氣機，促進氣血的流通。站樁既能保養心神，又能鍛鍊形骸;既能健強腦力，又能增長體力。
05.泡泡腳
陽氣不足的人一般手腳冰涼，容易怕冷，經常腹瀉，消化不良，常常精神不振，舌體淡紅，舌苔薄白，脈象沉細。中醫認爲，泡腳既可以通經絡排毒素，又可以養陽氣補臟腑，除了夏天，一年四季用熱水泡腳對人體有好處。
06.笑一笑
心情愉悅，有利於陽氣生髮：喜生陽，笑一笑，十年少;保持樂觀心態，和諧家庭與社會。喜、怒、憂、思、悲、驚、恐，分別對應着心、肝、脾、肺、腎。喜是屬於陽，悲是屬於陰，所以開心可以減少陰霾，增加人體陽氣。
夏天的太陽非常毒辣，讓人們望而卻步，可是如果合理利用夏天的太陽，是可以補陽的。夏天中午的太陽紫外線太強，是不能直接照射的，但是在上午八點到十點左右，下午五點到七點的太陽可以照照後背，發熱後可以有效補陽。
夏天來了，天氣炎熱讓人不舒服，很多人會選擇天天在家吹空調，吃冰棒冷飲，這樣看上去舒服了，但是身體卻攝入寒氣過多，影響了陽氣。夏天來了，用正確的生活習慣來補陽，不能貪涼，空調不要直接吹到身上，堅持不吃冷飲。
07.科學搭配飲食來正確補陽
炎熱的夏天，氣溫高導致大家不想吃東西。但是如果吃的過於清淡，是不利於補陽的。要科學搭配飲食，比如每天吃一些溫性的食物，比如紅棗、桂圓、紅豆等等食物，都可以起到補陽的效果。
08.按摩穴位來正確補陽
夏天裏，大家可以每天通過按摩穴位來正確補陽。重點按摩的部位有三個地方，分別是腹部、足部和頭部。腹部的穴位集中在肚臍以下的部位，足部主要是腳的中心，頭部主要是太陽穴和腦門心。
09.用合理的運動來正確補陽
夏天裏大家都不想運動，但是老是坐着不動不利於補陽，因爲生命在於運動，一刻也不能耽誤。夏天裏不要選擇太激烈的運動，可以在早上或者傍晚的時候，在外面散步或者做體操，時間半小時左右爲宜。
10.調整自己的情緒正確補陽
夏天裏天氣比較炎熱，大家的情緒會變得比較煩躁，特別是生活上或者工作上的事情比較多的時候，更容易煩躁甚至和其他人起衝突。所以，一定要及時調整自己的情緒，保持血壓的平穩，靜心養心纔能有效補陽。
