眼睛乾澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍
俗話說，“眼睛是心靈的窗戶”，中醫學上認爲，從眼睛能預知“肝況”。怎麼看呢?主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，則“人老珠黃”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈;雙目呆滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現;眼睛乾澀、眼皮沉重，也表示氣血不足;眼白的顏色渾濁、發黃，就代表肝臟氣血不足。
隨着社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，很多人因爲長時間面對電腦、手機等各類電子產品而常常覺得眼睛發乾、看東西模糊。其實，這是眼疲勞的一種表現。如果眼睛過分疲勞，不僅會對視力產生影響，還會消耗肝血，甚至對肝臟造成損傷。
《黃帝內經》裏就曾說過：“肝開竅於目。”意思就是眼乾、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有着密切的關係。
因爲肝的經脈從腳開始，沿下肢內側上行到腹部，再由內在的脈絡進一步和眼睛聯繫起來。深藏於身體內部的肝臟通過經絡通道，將養分源源不斷地輸送給眼睛，這樣，我們的眼睛纔會顧盼生輝、靈活有神。也就是說肝的經脈上聯於目系，只有肝的精血循着肝經上注於目，才能使眼睛發揮視覺功能，中醫所謂“目受血而能視”就是這個道理。
如果肝血不足或者肝功能不好，我們的眼睛就會失去滋養，出現看不清東西、眼睛乾澀、毫無神采甚至呆滯等狀況。也就是說，如果你的眼睛不好，那麼你的肝臟也可能出現問題了。
同時，久視和輻射也爲電腦一族的肝臟健康埋下了隱患。如果我們長久地盯着書或者電腦，過度用眼的話，就會造成“五勞七傷”裏的“久視傷血”，就會使肝血的消耗過度。肝臟本是貯藏着極爲豐富的血液，肝血充足，則雙目有神，視物清晰;如果肝血消耗過度，就會使肝血不足，眼睛就得不到充足的肝血來濡養，會出現雙目乾澀昏花、視物不清或者夜盲等症狀。也就是說，久視傷肝，肝血不足反過來又影響眼睛，如此便陷入了一個惡性循環中。
所以我們一定要好好保養眼睛，因爲眼睛不能好好休息，肝臟也不能好好休息。平時多吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物，還可以用枸杞、菊花泡水喝。我們知道，枸杞可以滋補肝腎、益精明目;菊花可以清肝火、明目。其實，這就是大名鼎鼎的“杞菊茶”。
指甲易斷、“月牙兒”小，當心!你可能氣血不足了
是不是發現自己手指甲上的“月牙兒”變小了?指甲也不像以前那麼硬了，好不容易纔留長的指甲，正準備週末去美甲的，沒想到洗了兩件衣服就折了。指甲壁上還總起皮皮，嫌不好看忍着痛把皮皮揪掉，十有八九還會流血……
人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”--半月痕，是人體氣血營養是否充沛的刻度表。從中醫的角度看，“肝，其華在爪”，意思是如果肝血充足的話，內在的光華就會表現在指甲上，也就是說，指甲是人體健康的外在表現，從指甲的表現能看出肝的好壞。
具體怎麼看呢?一般要看指甲的生長速度、表面的色澤和外部形態。
正常情況下，指甲紅潤、表面光滑、質地堅韌，除了小指都長有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現。
倘若指甲很長時間都不長，顏色枯槁、不夠潤澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷……等等，這是指甲營養不良的表現，也說明你的肝臟有了問題。
爲什麼這樣說呢?中醫上認爲“肝主筋”，筋就是筋膜，是一種聯絡關節、肌肉的組織，負責管理人體運動系統。筋膜需要肝血的滋養，如果肝血充盈，筋膜因爲獲得足夠多的滋養液，就能夠保證人體正常的運動。如果筋膜擁有充足的養分，指甲當然也能保持健康潤澤。而如果肝臟氣血虛空，筋膜就缺少充足的營養供養，身體就會表現出一些異常的狀況。手指上沒有半月痕或只有大拇指上有半月痕，指甲變得又薄又脆，甚至凹陷變形，顏色也不夠紅潤，自然也談不上健康、美麗了。
其實，如果肝出現問題，不光會使指甲變得不健康，還會引發嚴重的身體健康問題。具體來說，肝血不足的話，血液不足以滋養筋膜，人的手腳就容易顫抖麻木，有的時候伸一伸胳膊也會“嘎嘣嘎嘣”地響，壓一壓腿也可能會抽筋。
如果你的指甲變得容易折斷、“月牙兒”也變小了，說明你的肝臟可能出現了問題，在這個時候，除了需要補鈣以外，一定要想辦法養護好肝臟，以補充氣血。
高血壓患者要高度關注自己的肝臟健康
醫學發展至今，雖然已經有了很多有效的方法治療高血壓，但是我們仍不能忽視高血壓對生命的威脅。尤其近些年，患高血壓的病人越來越多，我們要時刻密切關注高血壓病人的血壓情況，保持血壓的穩定。
高血壓患者需要長期服用降壓藥物，因此，肝腎功能會不同程度地受到傷害。而肝功能出現問題對於血壓的穩定也有相當的壞處。
中醫認爲，倘若肝功能不好，風症就容易發作。這裏的“風”並非自然界中的“風”，是與肝有着密切關聯的“風”。具體來說，肝受損，疏泄功能不能正常發揮，其最直接的影響就是體內氣血運行失常，虛風容易滋生。我們知道，風一向遊走不定，或者突然衝向頭頂，或者一下子竄到臟腑，又或者迅速跑到四肢，這樣一來總會帶給人一些不適的感覺。
血壓異常就屬於“肝風內動”症狀。“肝風”，顧名思義，就是像風一樣流竄身體，沒有規律可循。所以這類疾病往往來得快，去得也快，表現在血壓上，就是血壓忽然升高，又忽然降下來，使人感到頭暈目眩、頭昏腦漲，眼前忽然一片漆黑，看不清東西，有時候還會昏迷甚至休克。
故此，爲了保持血壓的穩定，免受“風症”之苦，高血壓患者一定要好好養護肝臟。除了保證營養，均衡膳食以外，適當增加戶外體育鍛煉，多呼吸呼吸新鮮空氣，有助於加快身體新陳代謝，增強身體的免疫力，人也不容易生病。少生病自然就少吃藥，少吃藥自然對於肝臟的傷害就少些。
爲了避免血壓因天氣忽冷忽熱變得不穩定，高血壓患者日常可以多吃一些清淡食物，多喝水，切忌多吃油炸和鹹辣食物。此外，還要堅持服用降壓藥物，不能隨便停藥。
四肢無力、眼底出血，不是肝血虛弱就是肝火過剩
真的不是“懶”，是真的不想動，只要躺下就不想起牀。週末整天都宅在家裏，不想出門，臉不洗，飯懶得吃，廁所都懶得上……睡上一天一夜還是渾身沒勁兒，像是魂兒被抽走了一樣!
我們都知道，肝是血液儲藏的地方，或許你能猜到眼底出血和肝的藏血功能脫不了干係，那麼，你知不知道四肢無力也和肝的藏血功能有關呢?現在，我們來具體解釋一下。
古人說“肝藏血”，意思是，肝臟具有儲藏血液的功能。其實，肝臟的藏血功能並不簡單。作爲人體的血庫，如果只懂得儲藏血液，那麼日積月累，勢必會裝滿整個血庫，到時候庫存太滿，血庫就會崩潰。因此，它還需要懂得調節血量。既能夠保證人體正常活動有充足的血液滋養，也能保存一部分血液，應對突發的“流血”事件。
無力、疲勞的感覺，似乎不能用“累”字來形容，因爲感覺累的話，充分的休息就會恢復活力。而感覺無力的時候，睡再多覺可能也補不回來丟失的精力。其實，這是肝血虛弱的結果。肝血充足，身體各個部位才能夠得到足夠的血液滋養，自然就感覺不到乏力了。我們知道，單單隻有血液是很難產生能量的，脂肪、維生素等也必不可少，而這些物質也儲藏在肝臟中，這或許就是“肝藏血”的另外一層含義吧。
四肢能不能正常工作與肝血能不能正常釋放也有關係。只有肝血充盈並順利輸送到四肢，人才能活動自如。否則，雖然有足夠的血液，但輸送不到人體其他器官，它們照樣得不到養分，當然就不能正常工作。
肝臟是人體的大血庫。當身體對於血液的需求量增加時，肝臟就會釋放出大量血液供身體使用，維持人體正常活動。活動減少時血液就會流回到肝臟中。倘若肝臟調節血量的功能失常，肝不藏血，身體就會出現一些異常出血的症狀，眼底出血就是其中一種。
一般來說，造成肝不藏血的原因是多方面的，上火是最常見的一個原因。體內火氣太大，肝火過盛，就會逼迫血液從血管中溢出來。遇到這種情況，一般需要服用一些清熱止血的藥物，比如白茅根、槐花、地榆、生地等。
關節痠痛、經常抽筋，除了補鈣，還要補肝血
人到中年什麼毛病都會找上門來，腰痠背痛習以爲常，年紀不大卻連彎腰繫鞋帶都很困難。頸椎病、肩周炎也折磨得人擡不起胳膊，低不下頭。吃過晚飯沒事兒做，跟人家學跳廣場舞也能讓腿抽筋。難不成最近又缺鈣了?
人們常常說，年過四十，“肝氣衰，筋不能動”。就是說，人到了這個年齡，精力往往大不如前，人體內的精血因爲活動消耗而減少了，運動功能也逐漸下降，這都是筋腱失去充足精血的滋養而造成的。
人到四十歲以後，與人體筋腱所關聯的疾病就逐漸多了起來，經常會關節疼痛、手腳麻木、腰背僵滯，很容易抽筋，行動也不如以前靈活了，有時還會患上頸椎病、肩周炎等。如果你的身體出現了這些情況，就要考慮是不是肝臟出了問題。很多中年人精力大不如前，腰痠背痛、手腳僵硬是經常的事，頸椎病、腰椎病也悄悄上了身，其實不是因爲年紀變大，而是肝臟有毛病了。養肝護肝，補充肝血，身體就會強壯有力，行動也就能靈活自如了。
中醫認爲，“肝藏血，主筋”，意思是說人體關節能不能靈活運動，有賴於身體肌腱和筋膜的弛張收縮。筋脈鬆弛、伸縮有度，全身肌肉關節才能活動自如。但前提是筋必須得到充分的營養才行，而筋脈的養分又來自於肝臟。所以我們可以說，如果一個人肝臟功能良好，肝血充盈，身體肌腱和韌帶等組織才能得到充足的濡養，這時候筋腱纔會強壯有力，行動纔會靈活自如。反之如果肝血虛弱，筋膜得不到足夠的肝血滋養，就會出現一些運動功能障礙。
一個人的肝臟功能正常與否，年齡固然是一個影響因素，運動與鍛鍊也能有效改善肝臟的狀況。一般情況下，肝血充足，人體的筋腱就會得到充分的滋養。反過來，如果我們好好保養筋骨，適當運動，使身體肌腱經常保持良性狀態，是不是可以對肝臟起到一種刺激和促進作用呢?是不是可以延緩筋腱及肝臟功能的衰退呢?回答是肯定的。當然，我們說經常鍛鍊對於肝臟具有一定的保健作用，但如果運動過度，也可能損傷筋骨，這就得不償失了。
臉色發黃、口乾口苦，肝在向你訴苦
俗話說，“天黃有雨，人黃有病”，意思是天空發黃說明要下雨，人膚色發黃說明健康出現問題。生活中，我們經常見到臉部發黃的人，一般來講，人的臉色與身體健康有着密切的聯繫。身體健康的人，臉色紅潤而且有光澤，那臉部發黃是哪裏出問題了呢?
在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。但不論是氣血還是脾胃，都與肝臟有關。因爲肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。而生成血液的工作需要脾胃來完成，如果脾胃強健，就能將攝入的食物轉化爲氣血，否則氣血生成不足，人體氣血兩虧，會引起其他臟腑功能失常。
現代很多人長期處於精神壓力之下，生活不規律，飲食無節制，加班熬夜，睡眠休息不足，肝臟又容易受到嚴重損傷。不但臉色變黃，有的時候早上起牀還會感覺口乾口苦，蜂蜜水都喝不出甜味兒來，就好像膽汁流出來一樣。
中醫上認爲口苦，主要是因爲肝氣不通暢引起的。肝氣不暢，瘀滯的肝氣會轉化爲肝火。我們知道，肝火旺盛可能會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，人就會食慾不振。不想吃東西，又會營養不良，久而久之勢必造成氣血虧虛。
肝膽同根，肝火很容易傳給膽。肝臟製造膽汁之後會儲藏在膽囊中，人體吃進去東西以後，膽囊中的膽汁會流到腸道中，促進消化與吸收。當肝火太旺時，一部分膽汁會被逼流進胃裏，而胃與口相通，人就會覺得口苦。肝火還可能直接升騰到口腔中，造成口乾舌燥。
總之，臉色發黃、口乾口苦，這是肝在訴苦。如果不及時調理，更嚴重的健康問題就會出現。(文章摘自江西科學技術出版社《養肝就是養命》)
