現代社會中，有很多的人都出現血壓低的現象，尤其是一些在辦公工作的白領們，可以說血壓低經常出現的事情。那麼，血壓低怎麼辦呢?出現血壓低怎麼調理呢?對於那些經常血壓低怎麼辦?今天我們就帶着這些問題一看看文章中的講述吧!
那麼血壓低怎麼調理呢
血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，即爲低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。
1、對於低血壓患者來講，如果沒有其它的一些症狀，其實是並不需治療的，只要從日常的生活和飲食以及運動等三方面加強養生保健，比服用升血壓劑來得有效。
2、經常測量血壓，並注意變化。
3、血壓低的原因有很多，經常勞累及睡眠不足就會造成血壓低，所以，我們平時應保持有規律的生活，避免過度勞累、熬夜。還有就是，睡覺時枕頭不宜過低。
4、患有血壓低的人可以經常洗一下熱水澡，因爲熱水澡可以加強血液循環，改善低血壓症狀。注意，在洗熱水澡時，水溫應以43度C左右爲佳，而且洗澡的時間不宜過長，一般情況下洗三分鐘左右，就應該休息片刻，然後再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。
5、避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下，起牀時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。
6、加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。少吃降壓食物，不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
7、稍加食鹽，增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。
8、經常做運動，運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。但應該慎選運動，有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動。因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，較爲安全。
9、避開低鈉鹽，市售的低鈉鹽、健康美味鹽是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。至於血壓正常或高血壓的人，醫生也不建議用低鈉鹽，尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險，因爲不容易將鉀排出體外，累積在體內造成高血鉀，可能導致心律不整、心臟衰竭。
10、適量攝取咖啡因，咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地，低血壓的人卻能借由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。
11、喝充足的水，尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。
12、高鈉、高膽固醇的食物對於血壓低的患者是非常適合的，豬肉、骨頭、動物肝臟、雞蛋等膽固醇高的食物可多攝入。但，對於高膽固醇的食物攝入也要注意適當。
血壓低食譜
治療低血壓飲食療法很重要，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。
1.南瓜大棗粥
材料：南瓜250克，小米50克，紅棗10枚。製法：將南瓜、大棗洗淨。與淘洗乾淨的小米同入鍋中，加水適量，大火煮沸後改小火煮成稠粥。用紅糖少許調味即成功能：補中益氣，升提血壓。主治中氣不足的低血壓用法：早晚分食注意事項：南瓜性溫味甘，具有較好的補中益氣作用。老南瓜含澱粉、鈣、鐵、胡蘿蔔素，嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量較豐富。南瓜與大棗、小米煮粥，若能經常食用。對中氣下陷引起的低血壓有輔助治療的功效。
2.白木耳燉肉
材料：白木耳15克，瘦豬肉50克，紅棗lO枚做法：將白木耳泡發，加瘦豬肉、紅棗，燉熟後飲服功能：養陰益氣補虛。適用於低血壓、貧血及其他虛證患者用法：佐餐.每星期2～3次。
3.洋蔘瘦肉湯
材料：西洋參(切片)6克，茯苓12克，麥門冬15克，五味子6克，生薑3片，瘦豬肉100-150克。做法：先把上述藥物放入砂鍋內，加水浸泡20分鐘.武火煮沸後入瘦肉，500克，紅糖10克。
4.人蔘荔枝酒
材料：人蔘30克，荔枝肉1000克。製法：將人蔘切片，與荔枝肉(鮮荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天搖動數次。5日後即可飲用。功效:溫養心陽.升血壓。適用於心陽虛型低血壓患者用法:每日早、晚空腹飲50毫升，至血壓恢復正常後再飲用1個星期注意事項:人蔘性溫，荔枝性熱。合用可補心陽，升血壓。心陰虛咽燥舌紅者禁用。
血壓低的人千萬不要忽視這種現象，應該及時地尋求方法去進行有效的改善，以免對身體造成更爲嚴重的傷害，而以上的所講述的就是關於治療血壓低的一些方法，希望能夠對那些血壓低的人有所幫助。
