天天都吃飯，你吃得健康嗎？身體好嗎？美食不可辜負，如果連吃飯你都敷衍了事，快回去面壁思過。有的人因爲不健康的吃飯習慣導致身體垮掉，吃飯的壞習慣你做過哪些了？
1、談掃興的事
一個人的情緒是會影響消化能力的，吃飯的時候講些不開心的，還會導致食物難以消化，這就驚呆你了吧~
2、餓了什麼都吃
人極度飢餓時食慾尤其旺盛，但此時腸胃處在一個很虛弱的狀態，大吃大喝只會造成食滯。所以說，特別餓的時候，應該先吃一些粥類的流食，才能再吃其他的。
3、狼吞虎嚥
狼吞虎嚥造成的第一個危害是容易吃多，第二個危害是增加腸胃負擔，怎麼看都不好。
4、喝飲料
吃飯配飲料，這聽起來似乎很完美，但不管你喝下去的是哪種類型的飲料，裏面都是糖，還不如喝些熱湯更有助於保持體形。
5、邊吃邊玩手機
手機配飯，這已經是很多人改都改不掉的習慣，吃飯的時候注意力被手機吸引，吃飯就囫圇吞棗，就算你已經飽了也會不知不覺地吃到撐，看到高興時大笑還會嗆飯。
6、吃飯姿勢不對
含胸駝背吃飯、蹲着或者坐在沙發上吃飯、在矮桌前吃飯，這些姿勢都會對胃部和腹部造成壓力，影響消化。
7、飯後吃太多甜點
飯後吃甜點，只會讓身體吸收多餘的葡萄糖和澱粉，長肉肉哦。
8、冷熱混吃
很多人都會一邊火熱地吃火鍋，一邊喝冰鎮飲料，吃冰淇淋，覺得很爽，但這樣可能使消化系統發生痙攣，讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。
9、趁熱吃
超過65℃的食物，足以燙傷粘膜，經常過熱吃還容易得胃病！要記住攤涼十分鐘，心急是吃不了熱豆腐的。
10、挑着吃
只吃自己愛吃的，就很容易變成挑食偏食，時間長了，營養不均衡，免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入。
各種類型的蔬果肉類，每天都要攝入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成長。
結語：我們應該把吃飯當成一件幸福的事，吃得身體健康，心情也會愉悅，這樣就能身心健康了。快點改掉這些壞習慣吧！
