脾胃不好的人羣，常會有食慾不佳、腹脹、腹瀉、倦怠乏力等症狀，需要在日常生活中通過食用富含蛋白質、維生素的食物來調理脾胃，接下來讓我們一起看看吧！
脾胃不好該吃什麼
1、高粱
高粱能夠有效地保健脾胃，並且能夠中和脾胃。對於一些腸胃比較差的人來說，多吃高粱能夠有效地促進腸道的蠕動，可以讓好腸道得到保護。並且在高粱當中富含尼克酸，能夠有效地被身體吸收，因此脾胃虛弱的人可以多吃高粱米粥，促進腸道的蠕動，對脾胃進行保護。
2、芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
3、鯽魚
鯽魚能夠起到活血通絡的作用，對於脾胃比較虛弱的人來說，能夠有效地去除水腫以及保護脾臟。並且能夠有效地保護氣管。通過食療的方法滋補身體，可以起到強身健體的作用，另外也可以有效地降低血糖。在鯽魚魚肉當中並沒有太多的脂肪，因此高血脂的患者也可以適當地食用。
4、陳皮
陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥溼、化痰等作用，常用於治療胸腹脹滿，食慾不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹調葷腥時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥羶，增加的香味以增進，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰的藥效，減少痰溼和肥甘厚膩對脾胃的傷害。
5、羊肉
羊肉十分滋補，對於脾胃的健康有很好的滋補作用。可以用羊肉來進行熬湯，並且把羊肉撈起以後，用湯煮大麥，羊肉湯加大麥能夠有效地促進腸道消化，可以緩解腸胃不適的問題。
