人們常常在做夢後，認爲這個夢是不是預示着什麼。然後就會去查一下週公解夢，看看是否與自己近期運勢有什麼聯繫。其實，做夢也可能是身體發出的預警信號，不同的夢境對應着不同的身心狀況……
倘若總是夢見白天發生的事情，或者只是平常事，沒有電視劇那樣曲折離奇，這表明着你沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動，專家稱，做這種夢的人，要麼是消化功能不好，要麼就是脾的吸收功能不好。
建議：應該多吃能提高消化和吸收功能的食物，例如山藥、紅薯等。
總是夢見離奇的夢，就是這種夢跟自己的現實生活中沒有任何關係的，自己也會覺得無厘頭的，專家認爲這跟自身的肝臟功能有關係.
做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。
若夢見自己像是武打片的主角被人追殺、跳完這個樓又去翻那個牆的刺激夢境，亦或是被狗咬被蛇咬等等的刺激情景。專家都認爲是腎的問題，因爲腎是人體主驚恐的，如果人的腎受到傷害的話，往往就會做比較驚恐的夢。
建議：可以去買一些茯苓餅吃，有助於緩解此類多夢。
對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是到天亮了。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，應該要意識到自己已經處於亞健康狀態，應當儘快調理身體和改變生活習慣。
1、不看刺激場面
儘量不要看那些帶有恐怖場景的東西，包括一些書籍和圖片。
2、保證睡眠環境
保持一種輕鬆愉快的睡眠環境，能容易讓人入睡，房間裏避免佈置到讓人有壓抑感的風格，比如紅色、黑色，讓人有壓抑感。
3、要有良好的心態
在爲人處世方面，一定要有端正的心態，夢境有時候也是離不開現實的，如果是心態不好時，應適當進行自我調整。
4、不喝濃茶和咖啡
儘量喝一些淡茶，避免喝濃茶或咖啡。
5、用溫水泡泡腳
採用溫水泡腳的方式緩解疲勞，注意要水溫適宜。
6、外出消遣娛樂
通過一些消遣的方式，放鬆自身，不再受到各種苦惱的困擾，睡覺也會安穩。
7、睡前喝牛奶
喝牛奶有助於睡眠，如果養成喝牛奶的習慣，每天一杯，有助於舒緩壓力。
